Pregunta
nunca he sido diagnosticada con el Síndrome de Tourette, pero he tenido muchos tics en los últimos años, así que estoy seguro de que lo tengo (por ejemplo, estoy constantemente parpadeando mi ojos). Durante los últimos meses he desarrollado un nuevo tic - Constantemente tengo las ganas de estallar mis fosas nasales. De todos los tics que he tenido, éste es el peor porque es la que más me auto-consciente de. Todo el día estoy pensando en el hecho de que "necesito" a estallar mis fosas nasales. Incluso cuando estoy haciendo otra cosa, no puedo dejar de pensar en ella y me está volviendo loco. Actualmente estoy en 50 mg de Zoloft para mi ansiedad social, O.C.D. y la depresión, y no creo que debería seguir más medicamentos porque he oído que los efectos secundarios pueden ser muy graves. He aprendido a vivir con mis otros tics, pero éste me está haciendo loco e interfiriendo con mi vida. ¿Tiene algún consejo o ideas sobre cómo podría ayudar a deshacerse de ella?
Respuesta
Hola
Si el tic está relacionado con la ansiedad, entonces te aconsejo que mira en alguna terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a identificar la causa y superar el problema. Al manejar la ansiedad entonces los tics tienden a ser menos frecuente y menos evidente.
Un buen libro para mirar esto desde la perspectiva de la autoayuda es "Mind Over Mood" por Greenberger y Padersky, lo que le proporciona un marco para observar la interpretación de su entorno y cambiar la forma de percibir cualquier amenaza o estrés.
me suelen aconsejar a ver a un terapeuta eficiente como desde el punto de vista de la ansiedad son menos propensos a ser totalmente objetiva acerca lo bien que está haciendo y la mayoría tiende a catastrophize, que mantiene la ansiedad subyacente.
Si está obsesionado o rumiando sobre él, lo que aumenta su nivel de excitación, lo que puede conducir al aumento de los tics, y luego probar algunos distration técnicas para la práctica de ejercicios cuando ansiosos y relajación, que deben ser practicados diariamente y cuando se encuentra en una situación que provoca ansiedad.
Espero que esta información es útil y te deseo lo mejor en su recuperación.
Saludos
John