Pregunta
Hola médico
estoy 53. No tengo problemas mentales distintos de A.D.D. adultos y yo estoy tomando prescrito Welbutrin para eso.
Me gustan los deportes de equipo, y soy capaz de realizar la mayor parte de la materia física requerida por mí mismo. Una vez en un equipo recibo el mensaje 'tímida'. Por ejemplo, yo soy un buen patinador, pero la única vez que estaba en un equipo que casi nunca tengo el disco debido a mi tendencia a lanzar o pasar simplemente en lugar de patinaje a la red con él.
Ahora se me ha pedido que unirse a un equipo de fútbol sala de trabajo. Tuvimos una práctica y lo mismo sucedió. Tengo la pelota, pero terminó simplemente a descansar o pasar a la basura en lugar de goteo con él.
Lo que es raro es que no soy tímido en absoluto sobre todo lo demás, incluyendo cantar y tocar la guitarra en público. También tengo un trabajo como conductor de autobús donde soy consciente de ser observado, y la gente que pide ayuda.
¿Alguna vez has llegado a través de este, y qué técnicas podría tratar de superar esto? ¡Gracias!
Respuesta
Bud,
Siempre es posible, la ansiedad de rendimiento, estar restringida a un determinado tipo de actividad, por lo general algo que es más importante para nosotros que las situaciones en las que no lo experimentamos.
la ansiedad es una medida del deseo, y cuando no entendemos esto, creemos que significa que no podemos hacer lo que estamos preocupados por lugar de que somos simplemente el deseo de hacer un trabajo de trabajo en esa cosa. deportivas
equipo es una actividad compleja, pero si es posible descomponerlo por sí mismo en "unidades" de lo que le gustaría verse a sí mismo haciendo más de mientras que en el campo, y luego tratar de empujar a sí mismo sólo para hacer más más "unidad" la próxima vez que usted está allí, y luego hacer que una unidad más cada vez que se juega hasta que esté cómodo haciéndolo y luego agregar un adicional " unidad "y hacer que uno hasta que esté cómodo y así sucesivamente hasta que finalmente se siente cómodo haciéndolo todos los" extra "las actividades en el campo que se está evitando.
frente Básicamente, una específica" miedo "es como el fortalecimiento de una muscular, comenzar lento y construir lo que no está obligando a sí mismo para hacer un salto espectacular.
mejor,
Dr. Elmore