Pregunta
Siempre siento que el mundo está lleno de peligros y trampas, que un movimiento en falso puede tener consecuencias desastrosas. Por ejemplo, tengo miedo a probar algo que nunca he comido antes en caso de que desarrollar alergia severa a la misma, y cada vez que tengo la intención de salir me preocupa principalmente acerca de si iba a sentirse bien en el viaje, lo que si me siento apagado, se enferman, etc. estoy muy en sintonía con las advertencias '' - me preocupa el efecto de dormir hasta tarde en la salud, por ejemplo, y dirijo al pollo cuando ocurre la gripe aviar en las noticias. Sé que probablemente no es saludable y trato activamente para dejar mi de evitar estas situaciones, pero después siempre estoy plagado por la duda y el temor (por ejemplo. Me comí un huevo hervido mitad de ayer, ¿y si estaba infectado con el virus de la gripe aviar ?).
estoy a menudo plagada de estas aprehensiones y cuando golpean, me distraigo y se centraría en estas preocupaciones por un período de tiempo. Cuando termina una preocupación, otra sería comenzar. No sólo parece ser tantas caídas y trampas por ahí! Una gran cantidad de la incertidumbre proviene de factores externos - Soy rara vez miedo de las cosas que puedo controlar, por ejemplo, discursos públicos, exámenes, etc.
Sé que la mayoría de las personas no se sienten de esta manera, así que ¿cómo dejo de sentir que un paso en falso en el mundo conducirá a la ruina? ¿Cómo puedo poner las cosas en perspectiva? ¿Cómo puedo convencer a mi mismo para sentirse seguro, o al menos un poco más seguro?
Gracias por cualquier consejo que pueda dar.
Respuesta
No, la mayoría de las personas no se ven afectadas por este tipo de pensamiento obsesivo. Esta es una razón exceellent para que usted pueda estar involucrado en la psicoterapia. Mientras que todo lo que dice es verdad, el verdadero problema es la probabilidad de estas cosas van a suceder, todos los cuales son tan pequeñas que tienen una mejor oportunidad de ganar la lotería (que no parece que preocuparse). La psicoterapia puede ser útil para corregir este pensamiento incorrecto.