Pregunta
yo era dx con bipolar II hace aproximadamente 2 meses después de un largo tiempo de sufrimiento, sin alivio total, de la ansiedad y la depresión. Finalmente tuve un episodio hipomaníaco extrema que dura varias semanas precedidos por y seguido por dos episodios depresivos extremas y por lo tanto el dx.
¿Cómo se puede, después de sufrir durante tanto tiempo de una cosa u otra, aprender a distinguir los pensamientos irracionales de la realidad? ¿Cómo se aprende a reconocer cuáles son sus verdaderos pensamientos frente a lo que son los pensamientos del trastorno bipolar II? Tengo días en los que desea rastrear en la cama con la confusión, se inclina hacia la depresión. Y otros días en los que tengo la energía nerviosa y sólo quiere ir de compras o permanecer muy ocupado (más que lo normal) para tratar de ahogar los pensamientos de carrera. No tengo ni idea de qué sensación de "par" es para mí. Por fin estoy a un punto de ser capaz de ocultarlo en el exterior, pero por dentro sigo siendo un naufragio. Un choque de ida y vuelta, confuso.
Tengo algunos días donde me siento ambos extremos ... sintiendo una forma en la mañana, otra forma de medio día, y de otra en la noche. ¿Hay un plazo para esta relacionada con bipolar II y hay una manera de conseguirlo bajo control? Estoy actualmente en Lexapro, Klonopin, Wellbutrin XL y Lamictal. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Wendy, gracias por su pregunta. No sé si se le diagnostica o no correctamente. Yo sé que el trastorno bipolar es la mayoría de las mis-mas utilizados y sobre-diagnosticado trastorno existe en la actualidad. Yo diría que más del 90% de las personas que ven un psiquiatra obtener un diagnóstico.
"¿Cómo se aprende a reconocer cuáles son sus verdaderos pensamientos frente a lo que son los pensamientos del trastorno bipolar II?"
---------- No entiendo esta pregunta muy bien, bc 'trastornos' no tiene ningún pensamiento. Todos los pensamientos que tienes son tus pensamientos.
"¿Cómo hace uno, después de sufrir durante tanto tiempo de una cosa u otra, aprenden a distinguir los pensamientos irracionales de la realidad?" España ------ ---- eso es una respuesta que es fácil de decir y difícil de hacer. La respuesta rápida es cualquier pensamiento que no es racional, es, así, irracional. ¿Yo se, verdad? Afortunadamente, existen técnicas bien conocidas para ayudarle. Yo sugeriría a partir de técnicas de la psicología cognitiva. Primero hay que aprender a identificar los pensamientos que va a ser sometido (por ejemplo, "No puedo tomar esto" o "no soy bueno"). Entonces usted tiene que enfrentarse a sí mismo, para ver si sus pensamientos son racionales o no. ¿Está realmente incapaz de "lo tomas '(después de todo, usted está' tomando 'en este momento!). ¿Está realmente 'no es bueno' (que significaría incapaz de hacer nada, como ayudar a alguien).
Otra cosa es distinguir BTN sus emociones y sus pensamientos. Eso puede ser difícil a veces. Cuando nos sentimos tristes, empezamos a pensar pensamientos depresivos (por ejemplo, "estoy deprimido"). Pero los dos son bastante diferentes. Una forma de pensar que es pensar de ser sorprendido /sobresaltada. Si alguien salta de la nada, que acaba de reaccionar; momentos después, empezar a tratar de averiguar lo que está sucediendo.
Eso me lleva a otra forma de pensar mejor. Aprender a distinguir la diferencia BTN algo que sucede y su interpretación de las cosas. Una manera de pensar de esto es que algo que ocurre puede ser observado por otras personas. Si digo hola a ti, PPL otros podrían decir "sí, le oí decir eso. El problema con PPL es que vivimos en el mundo de la interpretación. Nos preguntamos '¿qué quiso decir cuando dijo hola? ", Y luego tratamos de averiguar" lo que quería decir ". Nos decimos a nosotros mismos (o incluso otros), 'que era malo ", o" estaba coqueteando conmigo ", o" sólo estaba siendo amable'. Lo que realmente ocurrió, sin embargo, fue 'dijo hola'. Puede conseguirse de un montón de problemas mentales con sólo apegarse a lo sucedido. ¿Por qué es esto? Bc que no sé realmente lo que quería decir - que sólo sabe muy bien lo que pasó
"hay una manera de conseguirlo bajo control?"
--------- Yo sugeriría que busca. un consejero y el trabajo con ese profesional de la salud mental. S /que le puede dar retroalimentación sobre cuáles de sus pensamientos /percepciones son realistas, etc. Creo que ayuda aún más que los medicamentos.
Dr. Borkosky