Pregunta
Hola Jessica-
Me he estado preguntando esto por un tiempo muy largo, pero en realidad nunca he vuelto a conseguirlo extraído o nada.
soy una persona bastante desordenado y tiendo a dejar las cosas por ahí todo el lugar. Sin embargo, de vez en cuando, voy a mirar en mi lío y comienza a recibir ansiosa de ella. Voy a empezar a tener dificultad para respirar y, a continuación, en respuesta al ver el desorden y se está poniendo ansioso de ella, voy a tiendo a agitar los brazos (como si fuera a empujar mentalmente todas las cosas de mi escritorio, y, en efecto, mental limpiarlo apagado) con el fin de calmarse. Después de un tiempo (por ejemplo, 10 minutos más o menos), que va a suceder de nuevo. Yo diría que esto ocurre, en promedio, 15 o más veces al día. Sin embargo, independientemente del número de veces Voy al monstruo a lo largo de mi desorden, nunca voy corriendo para limpiarlo.
O, cuando estoy en sentado en el inodoro (lo siento por este!), voy a mirar hacia atrás en varias ocasiones en la sede constantemente para asegurarse de que está limpio porque estoy desesperada miedo de sucio baños. Aparte de pequeños tics como estos, puedo ser un poco de un purista cosas pequeñas (como el establecimiento de las cosas de cierta manera, formando líneas rectas, etc.). En los últimos tiempos - los últimos 3 años o así - He estado constantemente distraído por estos pequeños tics, así que he estado teniendo un montón de problemas para prestar atención al trabajo. Por supuesto, siempre he tenido un problema con el pago de la atención, así que no estoy seguro de si esto es un resultado directo de la OCD, pero pensé que sería útil saber.
entiendo que usted no me puede diagnosticar con TOC, pero es sólo algo que he estado muy curioso sobre.
Gracias!
Donna
Respuesta
Donna,
Tiene razón no puedo hacer ningún diagnóstico. Incluso si pudiera no estoy seguro de que hay una respuesta clara.
Lo que puedo hacer es hacer algunas sugerencias (y algunas preguntas) para ver si se le puede ayudar.
Hace nada disminuir su ansiedad? Sé que dices que dejen confundir con la cantidad de "desorden" en su casa que no terminen la limpieza que se calmara. ¿Ha probado a sí mismo diciendo que va a trabajar una cantidad específica de tiempo y luego se detiene? Por ejemplo limpia /organizar durante 30 minutos y luego se diga que usted está progresando, porque estás?
Y con respecto a los asientos de inodoros y situaciones similares, ¿hay algo que ayuda a calmar? ya sea utilizando una funda de asiento o diciéndose a sí mismo (por ej. en casa) que se conoce su limpia?
enfoque y la atención puede ser muy difícil en el mundo de hoy como saben. Y yo no estoy tratando de usar eso como una excusa. Con los teléfonos celulares, televisión, etc hay constantemente algún tipo de estímulo. Hay aumentos en el número de individuos con ADD y ADHD.
¿Qué cosas has (si trabajan o no) para tratar de disminuir su ansiedad? cosas comunes que vienen a la mente son la respiración profunda, masaje, el ejercicio, la lectura, escribir un diario. Cualquier cosa que ayude a reducir su ansiedad general es grande. Yo esperaría que el ayudar a reducir la ansiedad sería al menos ayudar a disminuir en algún grado la ansiedad que se siente en ciertas situaciones.
No es un gran sitio web (anónimo) MDJunction.com llamada. Es un sitio web que tiene un montón de grupos de apoyo (de la ansiedad a las relaciones con la mayoría de cualquier enfermedad médica que se pueda imaginar). Una cosa que podría ser útil sería para visitar (o bien dejar comentarios /preguntas o no que sería hasta que) algunos de los grupos o preguntas que usted parece relacionarse. Si usted está interesado en el TOC, es posible visitar y ver lo que están hablando. Hay una amplia variedad de individuos en el sitio en relación con la edad y el tiempo que han sido diagnosticados. Si usted publica en ningún grupo, otros pueden opinar acerca de cómo /si se relacionan con usted y le dará sugerencias basadas en lo que les ha ayudado. Creo que la búsqueda de personas con problemas similares puede ayudar a saber que no está solo. Además, sabiendo lo que ayuda a los demás pueden ser productivos en su propia vida a medida que tratan de averiguar lo que ayuda puesto que cada uno es diferente.
Mi consejo es que si las cosas empeoran, o si usted siente que su vida es significativamente interrumpida, es posible pensar en buscar la ayuda de un consejero. centros de salud mental puede ser una fuente asequible de la información.
Me gustaría empezar con el sitio en línea y ver cómo van las cosas.
estaría feliz de compartir cualquier información que pueda contigo. Y por favor no dude en escribirme en cualquier momento. Si tienes ganas de responder a mis preguntas, puedo ver si puedo ayudar más.
Gracias por confiar en mí.
Sinceramente,
Jessica