Pregunta
PREGUNTA: He estado casada con un alcohólico sobrio (por 10 años) y narcisista durante 40 años. Estoy 58. Recientemente me he dado cuenta de lo infeliz que soy y cómo "pegado" Estoy en mi vida, después de haber visto a un acupunturista para el dolor articular, elevadas de PA, cálculos biliares, y los nódulos tiroideos. El marido dejó de beber sin embargo, todavía tengo los recuerdos. Él piensa que todo está bien en el mundo ahora. Fui a Alanon una vez, pero sabía que todo el mundo en la sala. Obviamente no estoy cómodo allí. Quiero salir del matrimonio, pero yo soy financieramente dependientes y se sienten atrapados. Sé que esto no es normal, pero me temo que salir todavía saber si me quedo el estrés me va a matar. Yo no quiero ni salir de la casa. ¿¿¿¿Qué está mal conmigo???? ¿Puede ayudar a
RESPUESTA: Hola Linda,
Empezaré informándole de que no soy un profesional, es decir médico, psicólogo, psiquiatra, y por lo tanto, yo no diagnostican enfermedades o recetar medicamentos. Yo sin embargo, ofrecer algunas sugerencias que pueden ayudar a usted en la dirección correcta, una dirección que puede ayudar a responder a su pregunta, sombrero 揥 está mal conmigo ????? br> Permítanme comenzar por hacerle una pregunta. ¿Usted ha planteado una pregunta a un profesional de la salud? Usted menciona el acupunturista, pero nadie más. Sugiero, si no lo ha hecho ya, que haga una cita con su médico de cabecera y solicita una referencia para ver a un psicólogo o psiquiatra. Presentar su situación, tal como es, y dejar que el profesional haga una determinación clínica. Mientras tanto, las siguientes cosas se me ocurrió al leer su pregunta.
Su movimiento hacia ALANON era prudente, pero en su caso puede ser un poco prematuro. Es posible que tenga algún tipo de asesoramiento de uno-a-uno antes de volver a las reuniones ALANON. En general, ALANON sirve como un mecanismo de seguimiento o apoyo. En mi caso, después de que 抎 hecho extensas sesiones de uno-a-uno con mi terapeuta, empecé a asistir a reuniones ALANON con el fin de beneficiarse del apoyo mutuo de las personas que tenían situaciones problemáticas personales o profesionales que eran similares a la mía. Su malestar en la reunión ALANON que asistió es comprensible, sobre todo cuando viste la gente que conociste. Sin embargo, si decide reanudar ALANON, tratar de encontrar una nueva reunión, una reunión en la que son menos propensos a conocer a algunos de los asistentes. Finalmente obtendrá lo suficientemente cómodo donde no importa si por casualidad usted conoce a alguien en la reunión. Por el momento, sólo tiene que tratar de encontrar un lugar seguro donde se puede permitirse ser usted mismo. Si es una reunión fuera de la cuestión, ver si se puede encontrar un amigo de confianza, un consejero o terapeuta que te escuche.
Usted menciona que usted ha estado casado durante cuarenta años. ¿Su marido sabe cómo se siente? ¿Puede usted decir? Es seguro decir nada? Se asesoramiento de la unión es una posibilidad? O es el matrimonio un hecho? & Lt;? 揑 quieren salir del matrimonio, pero yo soy financieramente dependiente% 26 se sienta atrapado gt;
Probablemente hay una serie de razones por las que 揫] no quiero ni salir de las now.?This casa es algo que debe ser discutido con un profesional de la salud, y que debe hacerse pronto. La siguiente es mi presentimiento acerca de su situación.
Estás cirugía estética 搒? vivir con un hombre que ya no las bebidas, pero todavía tiene toda la 搃 sms? que condujo a la bebida. Estaba dispuesto a renunciar a la bebida, pero no el 搃 sms.?He piensa que todo es color de rosa ahora, pero usted sabe mejor. Usted sabe que lo que sucedió durante el consumo continúa hasta nuestros días, y no va a cambiar. Debido a que su marido niega que algo está mal, lo que queda solo, solo con los sentimientos sin resolver acerca de todo el caos y el abuso que tuvo lugar durante el período activo de beber su relación con él (搮 sin embargo, todavía tengo los recuerdos ?. A medida que su mundo se hace más pequeño, 揑 quiere salir del matrimonio, pero yo soy económicamente dependiente y se siente atrapado,? se siente cada vez más impotentes en la relación. se siente como una víctima que está esperando la próxima mala cosa que suceda, 揑 temo ,? 搮 si me quedo el estrés me va a matar.?
lo anterior, aunque muy triste, no es poco común en el hogar alcohólico. la solución a este dilema es empezar a tomar el cuidado de usted. Haga un compromiso a sí mismo para obtener la ayuda que necesita y merece. una vez que comience a tomar medidas para ayudarse a sí mismo, usted comenzará a sentir el poder que viene cuando uno defensores de uno mismo. en su caso, un poco de luz en la oscuridad de su vida lo hará ayudar a darle el valor y la motivación para seguir el camino que va a estar en su mejor interés. Busque un asesor 協 ind un terapeuta 協 ind a /colega 単 et amigo de confianza en el asesoramiento 単 y en un grupo de apoyo 卌 onsult un médico /psiquiatra /psicólogo 卼 Ake ACCIÓN. Sólo de esta manera se puede sentir que tiene su autonomía, su sentido de sí mismo, y lo que eres, y qué y quién necesita en su vida.
El salir de su parte el matrimonio de su problema probablemente vendrá más tarde que temprano. Primero hay que alinear todos sus patos para que tenga algún otro lugar a donde ir, y el apoyo que necesita cuando llegue allí. En mi opinión, su preocupación inmediata debería estar recibiendo el apoyo clínico necesario que necesita para hacer frente a cómo se siente acerca de usted. Por lo tanto, mi sugerencia, como he dicho antes, es hacer todo lo posible para entrar en el asesoramiento. Allí se pueden tratar todos los problemas que se encuentran actualmente de manera abrumadora. Hacer lo que hay que hacer para entrar en el asesoramiento: médico de atención primaria referencia a la asesoría, Servicios de Crisis (Si no tiene otro lugar a donde acudir en busca de ayuda; la Cruz Roja también puede dar referencias a agencias de salud mental).
Estos grupos de autoayuda son todos anónimos, y por lo tanto, incluso si ves a alguien que sabe, es tabú decir nada a nadie acerca de quién fue visto y en qué reunión. El foco está en sentirse mejor, y resolver los problemas que le trajeron a las reuniones, para empezar. Para resumir a continuación: 1). Obtener ayuda profesional (Consejero /psiquiatra /psicólogo) 2). Encuentra otra reunión ALANON (Cuando aconsejado por el donante de cuidado para hacerlo) 3). Esperan que las cosas pueden obtener más inestable de lo que ya son 協 o un tiempo 卼 gallina que 抣 l mejoran 4). Usar cualquier medio a su disposición para obtener apoyo mientras se trabaja en este difícil período de aumento de su vida 卆, un amigo de confianza /compañero de trabajo, etc. 5). Tome las riendas de su vida ou 厃 no es una víctima 厃 ou puede hacer algo que va a cambiar su vida 6). Don 抰 darse por vencido.
Espero que el anterior, de alguna manera ayuda a cabo. No hay una varita mágica para arreglar lo que? S roto. Tomará tiempo y determinación. Hacer tanto o tan poco como sea posible, pero no esperar con la esperanza de que algo va a arreglar su situación.
No dude en dar seguimiento conmigo si tiene alguna pregunta, o póngase en contacto conmigo si necesita más información.
Cuida de ti mismo.
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PREGUNTA: Muchas gracias por su respuesta compasiva y informativo que debo admitir que me sorprendió encontrar este AM. Sí, he hecho el asesoramiento, en secreto, como dice el cónyuge "psiquiatras son chupadores de sangre" incluso aunque me aconsejó que ver uno hace sólo 3 días. El psicólogo sugirió Alanon, pero más o menos deja que me siente y lloriqueo cada semana, simplemente me dice que no debo permitir que él me hace sentir mal y tengo que dejar de tratar de obtener su aprobación. Se estaba limpiando a hablar de algunas de las cosas que han pasado a través de los años, pero nunca salió de allí con un plan claro sobre qué hacer en realidad. No, no me refiero a él. Él no escucha. Se hace una pregunta y incluso va tan lejos como para responder por mí. He leído muchos libros de autoayuda. Tengo algo de dinero en mi nombre sólo en la Red banco. Mis hijos son mayores, pero siguen trabajando para él. Estamos Cuenta propia y también es un comisionado de la ciudad con sus amigos en las altas esferas. En la superficie Tengo un hermoso estilo de vida de clase media, superior pero estoy muriendo por dentro. Tengo 2 personas diferentes. Sí, yo tengo algunos amigos que entienden la situación pero no me gusta estar 2 vidas. Quiero vivir con autenticidad. Quiero paz en mi vida. Quiero que acaba de desaparecer! Por supuesto, sé el cambio es una necesidad, tengo miedo de lo que va a hacer. Le dan demasiado poder, me doy cuenta de eso, pero acabo de ir a través de los movimientos de mi vida, el relleno de mis emociones tan abajo como sea posible. Si la "tapa" siempre sopla será feo. Al parecer, mi pregunta es cómo hablar con él cuando él no puede escuchar. Él mismo es un codependiente con 2 padres alchoholic y sufre de TDAH. Una vez Admito que no soy feliz que va a estar muy enojado. No me ha abusado físicamente - sólo emocionalmente. Algo tiene que suceder!
Respuesta
Linda,
Me 抦 feliz de saber que usted ha estado en el asesoramiento, y que las sesiones de asesoramiento se han proporcionado algo de alivio. Desde su consejero recomienda ALANON, sugiero encarecidamente que encontrar otra reunión para asistir. Si usted 揫] odias vivir dos vidas? Y, 揫 que] quiere vivir con autenticidad,? Entonces usted debe estar dispuesto a hacer un compromiso con usted mismo. El compromiso es dejar de vivir dos vidas y convertirse en el verdadero auténtico individuo, que eres. Realmente no importa lo que te diga, o su asesor le dice, o incluso lo que su marido le dice que las cosas,? S acerca de lo que usted está diciendo.揝 omething tiene que suceder!? Es el auténtico tratando de deshacerse de la tiranía de un falso yo, un yo que se va 搮 a través de los movimientos de mi vida, el relleno de mis emociones tan abajo como solución a este problema possible.?The es, de nuevo, el compromiso.
Con el fin de estar comprometido con el cambio, usted tiene que estar dispuesto a pasar por cualquier cambio que conlleva, y el cambio significa que todo lo que 抮 E haciendo ahora que no está en su mejor interés debe ser cambiado. ALANON puede ayudarle a hacer esos cambios, ayudando a aprender cómo adquirir nuevas habilidades de afrontamiento para hacer frente a los comportamientos de su marido 抯. Muchas personas que asisten a las reuniones ALANON tienen el mismo tipo de problema que tenga, la diferencia es que estas personas ya no son víctimas de estos problemas. Si sus maridos están molestos, entonces sus maridos están enojados; que? S problema 抯 el marido. Ellos no internalizan sus maridos rabia por ser de ellos?;揙 NCE Admito que no soy feliz que va a ser muy angry.?They también no aceptar cualquier abuso, 揌 correo no me ha abusado físicamente - sólo emotionally.?Abuse es el abuso, independientemente de la forma que adopte, y tiene que detener. Sólo se puede hacer que se detenga, y con la ayuda ALANON 抯 puede hacer que se detenga.
Por favor, tenga en cuenta una cosa, Linda. No es su responsabilidad para hacer frente a los problemas de su marido 抯, 揌 E a sí mismo es un codependiente con 2 padres alchoholic y sufre de ADHD.?While esto es triste, estos problemas y lo que viene junto con estos problemas son responsabilidad de su marido 抯. Si quiere tratar con ellos, negando su existencia, que? S su llamada. Si dejas que te use como un objetivo para su abuso emocional, que? S su llamada y su responsabilidad. ¿Dejarías que un extraño te tratan como su marido lo hace? Si la respuesta es 憂 o? Entonces ¿por qué su marido conseguir un pase libre? No tiene ningún derecho, porque él es su marido, que te tratan como lo hace cuando él? S ser abusivo. Si está de acuerdo con esa afirmación, entonces debe abordar por qué se permite que el abuso continúe 桝 LANON le ayudará a aprender por qué se permite que el abuso y ALANON le ayudará a llevarlo a su fin.
Mi sensación es que está intelectualizar sus problemas. Usted menciona que si usted informa a su marido que usted no es feliz, él será 揤 ERY? Enojado. ¿Qué hay de tu ira? Sus emociones son tan importantes como las suyas son, y tiene el mismo derecho a expresarlas como lo hace. Usted menciona que son tuffing 搒 [sus] emociones tan abajo como possible.?Why? ¿Tiene miedo de cómo reaccionará su marido? ¿Cómo puede ser peor que la reacción de su situación actual, una situación en la que se siente obligado a negar su identidad y vive una existencia vacía? También menciona que 揑 f la "tapa" siempre sopla será ugly.?At este momento de su vida, 搖 gli? Podría ser un alivio, un alivio de fingir, y toda la energía que se necesita para seguir fingiendo. A menudo, sobre todo en situaciones emocionalmente abusivas, las cosas tienen que llegar tan malo como lo que realmente son antes de que mejoren.
Es necesario ponerse en contacto con su ser interior, un auto que fue abandonado hace mucho tiempo. Me atrevería a decir que usted se abandonaron cuando era niño; tal vez no, pero tengo la sensación de vacío en su vida, y esto no sucedió durante la noche. Realmente creo que hay que dejar de hablar y comenzar a sentir sus sentimientos, todos ellos 梩 que la soledad, la tristeza, la culpa, la ira, la rabia, el arrepentimiento, y sobre todo el sentimiento de no ser amado, como eres. Usted merece ser amado por lo que eres como eres. Cualquier cosa menos es la aprobación y la aprobación es un universo lejos del amor. ALANON es el lugar donde usted puede ser dueño de su auto nuevo. Os exhorto a volver a una reunión ALANON. Si la única reunión ALANON se puede ir a tiene gente que conoces, ir de todos modos. Aquellas personas que conoces no están allí porque sus vidas son idílicas. Ellos tienen sus propias cosas pasando. Dejar que ellos se centran en sus problemas, y que se centran en la suya.
El principio del fin de la existencia de pesadilla es darse cuenta de primera que no está solo. Otros sufren como lo hace, y algunos de ellos han elegido para detener el sufrimiento, y convertirse de nuevo todo, o para utilizar su palabra, 揳 uthentic.?Authenticity significa ser exactamente lo que eres en cada momento del día. ALANON ayudará a crear un modelo de su autenticidad en un grupo de apoyo y cuidado. A continuación, puede tener que ser auténtico y mostrarle al mundo exterior sin temor a que alguna vez se oprimió de nuevo. Esto no será fácil, pero será milagroso. Cuando vea la auto-transformación en otros, a continuación, puede creer que es posible experimentar en sí mismo, y lo hará. Ya no se puede dar la vuelta a estas dificultades, hay que ir a través de ellos. No? S no más consejo que darle. Sabes lo que necesitas hacer; que? S el hacer que hay que hacer. Ir a ALANON de nuevo y darle otra oportunidad. Tirar los dados en otras pocas reuniones. La primera vez que sienta el cambio que tendrá lugar dentro de ti, en el transcurso del tiempo, 抣 l no siempre sea capaz de volver a la forma en que vive ahora. Hay algo mucho, mucho mejor para ti Linda, pero hay que dar los primeros pasos tambaleantes para conseguirlo. Sé de lo que hablo porque lo hice. Me sentía incómodo al principio, pero el malestar era temporal. Nunca voy a volver a la forma en que vivía antes; haciéndose pasar por otra persona, mientras que el verdadero yo escondí en un rincón oscuro miedo de que alguien me viera. Hoy en día, todo el mundo me ve, tal y como soy. Que el mundo te ve como eres.
espero algo de lo anterior le ha echado una mano. Por favor, siéntase libre de ponerse en contacto conmigo si usted siente la necesidad.
Sinceramente,
Jim