Pregunta
Hola Hola, Me gustaría saber si hay algunos tipos de ejercicio que pueden aliviar mi anixiety y el trastorno de pánico. He tenido este desde hace algunos años ya que he tenido a mis hijos y estoy realmente empezando a cansar con él ahora.
Gracias
Jenny
Respuesta
Hola Jenny y gracias por su consulta. Dos de los ejercicios más recomendados son caminar y montar en bicicleta. Pero, si usted tiene un problema de salir de casa, una bicicleta estacionaria o se podría utilizar un tipo de sedimentación más de ejercicio - yoga, pilates o ejercicios de estiramiento. Podría ser el momento para tener un buen chequeo con su médico también sólo para asegurarse de que no hay otros problemas de salud que van en. No se deje abajo en sí mismo o empujar demasiado duro - lento y fácil es mejor. Tratar de disminuir su ansiedad y asegúrese de obtener un montón de descanso. Otro ejercicio excelente reductor de estrés es la natación. El agua tiene un efecto muy relajante sobre el cuerpo. Esperamos que estas sugerencias ayudan y buena suerte!
de Sally
jarrettsjade.com