Pregunta
Hey, España I 抦 18 y puede o no tener depresión (la alternativa es que 抦 un whinger patética, lo cual es muy probable). Vi a un psicólogo hace un tiempo, y ella era completamente inútil. De hecho, ella admitió que ella no hubiera hecho nada 抰 para mí.
El problema es: Necesito algo para distraerme de cómo me 抦 sensación de un minuto a base minuto.
lo largo de los últimos meses, la escuela fue que gran distracción? todavía era difícil de hacer las cosas allí, pero la variedad era útil. Además, me 抦 más nervioso alrededor de la gente, que básicamente se despeja la mente de todos los demás pensamientos y sentimientos ... que era, en cierto modo, útiles (a pesar de lo mucho que dejase? T quieren estar cerca de la gente).
Sin embargo, se graduó de la escuela secundaria hace un par de semanas. No quiero salir ni ver a los amigos (una especie de cosa de ansiedad social). Si bien no tengo un montón de cosas que podría hacer ahora que 抦 en días festivos, casi no tengo deseo de hacer ellos. Solía disfrutar de jugar un juego de ordenador en particular, pero incluso eso parece demasiado drenaje. Así que en vez, me acaban de comprobar un par de foros al menos una vez cada hora cuando hay? S nada que me distraiga, sólo la esperanza de que alguien va a decir algo interesante que pueda leer un rato, pero que ISN 抰 demasiado involucrado. Yo probé 抳 E para ayudar a otros en los foros de asesoramiento, pero me da desencadenada por las cosas que 抳 E ha pasado, o simplemente porque no tengo consejos útiles para dar. Yo no 抰 quieren ser sentados alrededor esperando para que otros puedan publicar cosas (que suena patético, para empezar!) Pero hay? S simplemente nada más que pueda conseguir yo que hacer. Nada parece vale la pena el esfuerzo, la verdad.
sólo quiero saber cómo lo 抦 supone hacer frente a esto: los cambios de humor entre tristes y enojados cada par de minutos, todos los pensamientos de hacerse daño a mí mismo (cada minuto si no hay distracción? S) que quieren que, sin embargo, yo no 抰. Se? S muy tentador tratar de golpear a mi misma por un tiempo? Pero puedo 抰 porque 抦 demasiado débil para hacerlo. No lo sé? * Suspiro *
En comparación con lo que otras personas tienen que hacer frente, esto no es nada? Realmente, yo debería aguantar por mi cuenta. Lo siento por perder su tiempo con esta basura, y gracias por leer.
Respuesta
Ellie,
No eres patético, y estos sentimientos y pensamientos que están teniendo son parte de una enfermedad y no querer ser una carga. Nadie quiere estar triste todo el tiempo.
Por desgracia, no es raro tener un psicólogo que es incapaz de ayudarle. Hay muchas razones por las que el terapeuta fue incapaz de ayudar. Por favor, no deje que eso le impida mala experiencia por completo de la terapia. Contacte a su YWCA local para consejeros. Si usted tiene un seguro que puede mirar para los terapeutas a través de su sitio web de seguros. También psychologytoday.com y goodtherapy.com tienen listados de terapeutas apantallados. El hecho de que una persona tiene licencia, no significa que son una buena opción para todos los clientes. Un correo electrónico o llamar a los terapeutas. Hacer preguntas, usted está entrevistando a ellos porque ellos están contratando a trabajar para usted. Pregúnteles lo que su enfoque es, la cantidad de experiencia que han tratar de las mujeres jóvenes que luchan con la depresión y cualquier otra cosa que usted quiere saber
Usted reconoce que necesita distracción de sus sentimientos.; eso es bueno. Todo el mundo necesita algo que esperamos con interés. Felicidades por terminar la escuela secundaria? ¿Te gusta la escuela? La escuela es algo que está bien? Yo recomendaría la obtención de una copia de un catálogo de su universidad local. Tomar un par de clases que le interesan. Busque también en su distrito parque local. Aprender algo nuevo va a mantener su mente ocupada y le dará un sentido de logro. ¿Se puede tratar de conseguir un trabajo a tiempo parcial?
Un buen terapeuta puede ayudar a superar estos problemas de ansiedad social, que está experimentando. Ellos le ayudarán a determinar cuál es la causa de la ansiedad y cómo se puede superar. Creo que la búsqueda de un nuevo interés y estar alrededor de algunas caras frescas ayudará a construir su confianza. Trate de no aislarse, ya que sólo será más difícil salir de esa rutina. Trate de motivarse para hacer las actividades de vacaciones. Usted no tiene que ir y quedarse todo el partido, pero hacer una aparición.
Manténgase fuera de los foros de internet que activan a usted. No es necesario para salvar el mundo o drenar a sí mismo en estos foros. Es amable de su parte quieren ayudar pero su foco principal debe estar en usted y su salud y los sentimientos.
Usted necesita encontrar algo que vale la pena el esfuerzo. Es por eso que estoy sugiriendo que busca una clase para tomar o una habilidad para aprender o incluso a meterme de nuevo en algo que amabas, pero dejó de hacerlo.
Usted no es débil para no hacerse daño. Eres fuerte para no hacerse daño. Los cambios de humor van a mejorar cuando empiece a trabajar a través de problemas en la terapia y la búsqueda de personas de apoyo y actividades interesantes. ¿Has probado el diario? Cuando usted no tiene algo que distrae escribir sus sentimientos. Escribe lo que está pensando, que es una manera de tratar con tanto que se aburre y se siente triste y enojado.
No te compares con otras personas. Lo que se está tratando es real para ti. Es real y es desconcertante y usted es una mujer joven y fuerte para buscar ayuda. Sus luchas son duras y no menospreciar a sí mismo. No hay que subestimar su fuerza para luchar contra la depresión y ganar. Puedes hacerlo. ¡Buena suerte!