Pregunta
Hola,
he tenido depresión leve (Lo que mi psicólogo llama depresión distímico) y de moderada a severa ansiedad. Tengo TOC /ansiedad general /de ansiedad social. (Estoy adivinando que es la ansiedad general).
De todos modos, he estado tratando de ser más espiritual, la lectura de libros de autoayuda, hacer EFT, meditar, yoga, pero a veces algo me tira hacia atrás y he estado pensando acerca de las creencias fundamentales. (También estoy invirtiendo en hacer terapia con ondas de sonido).
Puede creencias fundamentales será la una de las mayores causas de la depresión? Creo que mi depresión es hereditaria. No he tenido una gran infancia (conseguida burlado mucho en la escuela y tengo 28, siendo muertos de miedo de ir a la universidad, por tanto, por qué hago universidad en línea). Estoy tomando Paxil para ayudar con TOC /depresión.
pienso de una manera estoy más ansioso que estoy deprimido, pero puedo cambiar creencia central realmente ayudar a aliviar su ansiedad /depresión?
Sólo a partir de algunas personas que se sienten "No soy lo suficientemente bueno" o "¿Qué pasa si esto no sucede". o, "¿Qué pasa si soy una mala persona?" ¿Cómo sabes qué creencias son verdad o no?
Otro problema que tengo es que la piel de recogida.
Sé que es la ley de la atracción y cosas por el estilo, pero sólo pienso tal vez mi neg. creencia de la base que me están frenando.
Sé que esto probablemente es un signo de depresión, pero hay días en que no me siento como levantarse de la cama. No tengo amigos, no tengo un trabajo, soy discapacitado (Visión y sordos). He pensado en el suicidio un par de veces.
Respuesta
En este momento no he respondido de forma inmediata. Tenía un ocupado pocos días y no he comprobado mi correo electrónico.
En primer lugar, parece que la pregunta si la depresión también es genética. Sí lo es. Las personas pueden heredarlo; que puede ser hereditaria. La otra depresión puede ser "medio ambiente" - es decir - fuera de ti mismo. Por ejemplo, una muerte que ocurrió y que están sufriendo una depresión dolor; pérdida de un trabajo puede poner a una persona en la depresión. Distimia es una depresión a largo plazo
distimia puede ser desencadenada por las creencias "fundamentales" que comenzó hace años -. Como ser dicho usted es feo, cuando estás hermosa. Usted lleva la palabra "feo" dentro de ti durante años y que puede convertirse en depresión.
Además, para añadir a las creencias "fundamentales" que se aferran a los patrones de pensamiento negativo. La terapia de comportamiento cognitivo es ideal para esto. Esto ayuda a cambiar sus pensamientos irracionales (negativos) de pensamientos racionales (realidad positiva).
Uno también puede tener el medio ambiente se mezcla con la depresión genética.
le sugiero que consulte a un especialista que se especializa en el uso de terapia cognitivo conductual (TCC). Por lo tanto, comprobar alrededor - simplemente llamar y preguntar: ¿Usted hace la terapia TCC
Tener OCD - Desorden Obsesivo Compulsivo - una recogida de tales piel se puede ayudar con TCC y medicación ansiedad?. Algunos de TOC son difíciles de trabajar si los temores del cliente son muy profundo - como el miedo de las arañas; alturas; volador; y, posiblemente, ir a la universidad. Creo que la TCC también le ayudaría a medida que disminuye el miedo a la universidad. Usted también preguntar "¿cómo se sabe si estas creencias son ciertas o no." Cuando usted sufre de TOC es difícil separar la verdad de la realidad en su forma de pensar. Una vez más, un buen consejero, con experiencia en la TCC puede realmente ayudar, junto con medicamentos. Qué buscar en el TOC de pellizcar la piel. Pregúntese a sí mismo, lo que me provoca hacer esto? ¿Qué pasa si no lo hago lo que sucederá? ¿Cómo me siento después de que lo haga? Por temor a ir a la universidad - se pregunta - ¿Y si voy a la universidad - ¿qué pasará? ¿Cuáles son las cosas que me tiene miedo? ¿Por qué estoy miedo de ellos.
Escribir estas cosas y llevarlos a su terapeuta /consejero /psicólogo que hace TCC.
Además, educarse a sí mismo. Ir a la página web del Dr. Ivan Goldberg www.depressioncentral.com
o simplemente escriba en su navegador: Dr. Ivan Goldberg o depresión central
Él es un psiquiatra de Nueva York, que es excelente y se ha elaborado un excelente. El sitio web para la auto educación para profesionales y clientes. Busque la depresión, TOC, distimia, etc.
Además, puede haber blogs en "pellizcar la piel" - hablar con otras personas con TOC; buscar blogs en el TOC de.
Incluso comprobar si hay "miedo de ir a la universidad." Blog. Usted puede hablar con otras personas.
Por último, hace años que tenían un miedo de ir a la universidad. Pensé que iba a fallar, que no iba a ser "lo suficientemente bueno", etc. Por lo tanto, esto fue antes de las clases en línea. Tomé un curso de la cual se envían las asignaciones, de la Universidad, a través del correo. Hicieron todos mis lecciones, y tomaron el examen final en el colegio) La Universidad envió la prueba a la universidad.; y si pasaba, me gustaría tener crédito universitario. Tengo una B + - ahora, no se rían - El campo estaba en Psicología. Vi que B + y sabía que era más que suficiente. - Le tomó unos cuantos años - pero al final me consiguió mi Ph.D. en psicología /orientación clínica.
Por lo tanto, es posible que desee probar un curso en línea en un primer momento. En cuanto a las personalidades en las aulas de la universidad - que tiene todo tipo, feliz, triste, saber-él-alls, amables, buenos oyentes, solitarios, etc. Algunos no sólo para matar el tiempo
El pasado está muerto y. ido; ¿por qué pensar en ello? En cada lata nunca se puede repetir exactamente como lo fue en el pasado - por lo que no lo pongo en la cabeza, como si el presente era el pasado. Cada día es un nuevo día para ver con qué y cómo desea.
Por lo tanto, espero haberte ayudado un poco.