Pregunta
Hola, España Soy un estudiante universitario de 23 años. Conozco a un montón de personas que son bastante optimista, y las cosas parecen rodar fuera de la espalda. Tuve mi primer día del nuevo semestre, y hasta ahora ha sido el día más difíciles que he tenido en mucho tiempo. Cuestiones tales como el hacinamiento extremo, así como los profesores que disfrutar de hacer un espectáculo público de sus estudiantes (o sea, yo) son las cosas que que se ocupó de hoy. Por lo general hacer frente a tales problemas con la ira extrema, pero hoy realmente traté de lo quite. El problema era que no tengo idea de cómo hacer eso. Lo más cerca que llegué estaba pensando en el episodio más divertido de mi programa favorito de televisión que pude para que me de risa. Eso ayudó, pero se deslizaría a la derecha en la ira de nuevo. También estoy sola. Vi a una mujer que me ha gustado hoy, y fue bien hablar con ella durante un tiempo, pero entonces, sólo un aterrizaje de emergencia. Sé que este tipo de cosas suceden a todo el mundo, pero parece que todo el mundo puede hacer frente de manera adecuada. Mis primeros pensamientos después de estos occourences son para dañar a alguien, daño a mí mismo, o para obtener intoxicado alucinantemente. Por favor, hágamelo saber si hay alguna solución a estas cosas que sabes de
Gracias por leer esto, España Andy
Respuesta
Hola Andy:.
Hay una gran cantidad de BS en la vida que nosotros tenemos que olvidar y sobre todo porque no vale la pena detenerse en, hay cosas más importantes que deben estar haciendo con su vida. Si el maestro fue que insultar a usted, como estudiante, yo le informará /ella para el presidente de la Universidad. Llamar y averiguar donde se puede redactar una queja. Sería de gran ayuda para escribir fuera de su sistema.
Creas o no, la idea que tenía de pensar en el episodio más divertido de su programa de televisión era bueno, incluso contar hasta 10 para ayudar a calmar su ira. Las situaciones de BS en la vida no vale la pena que hacerse daño. ¿Tiene un buen amigo que podría hablar las cosas con? Estancia del alcohol y las drogas - que simplemente se atenúa la realidad y que desea ser capaz de enfrentarlo y saber cuándo hay que pasar por alto que
¿Su colegio o universidad oferta de asesoramiento a los estudiantes - un consejero masculina sería bueno.; Probablemente alguien que es un consejero del estudiante - estudiante de doctorado que es sólo un poco mayor que tú, pero es lo suficientemente cerca de su edad para entender acerca de las frustraciones de la vida del campus. El colegio "carrera" no es una tarea fácil.
La mujer que viste hoy en día, si la ves de nuevo, acaba de ser fresco y decir hola, ¿cómo está funcionando, etc., y cuando se "siente" que podría ser aterrizaje forzoso, acaba de decir - "Hey, lo siento, tengo que ir ahora mismo, coger hasta luego" hasta que se sienta más cómodo para llevar a cabo una conversación más larga Qué buscar en sus "disparadores. "que la ira te. Elegir uno. ¿entendido?
bien, ir sobre ella en su mente y practicar la desactivación de la misma. ¿Qué es una buena manera de evitar que el disparador o ir a su alrededor? Cómo permitir que alguien vigilara comentarios roll off de la espalda. Pretenden sus comentarios son "agua" acaba de rodar unos patos atrás y se puede recoger ese pato y lanzarlo al río que en cualquier momento - un pato imaginario por supuesto. La idea es que usted comienza a sentirse en control de su auto para darle fuerza a alejarse, reírse de él, evitarlo, etc. El ir a terapia ayudaría a lidiar con eso.
Esperanza esta ayuda.
Pat