Pregunta
PREGUNTA: Hola. Mi nombre es Ridhima y yo soy 21. Actualmente i haber completado mi ingeniería de 4 años y se coloca en Infosys. Tengo que unen infosys en noviembre, así que estoy inactivo en el hogar hasta entonces. Cuando estaba en la clase 10, que tenía una extraña thot de confundirse en la que los ojos para mirar en la cara mientras habla con otra persona o dónde buscar en la cara, lo que es la regla exacta de esta cosa. A partir de entonces, cuando hablaba con otra persona y esto thot vine, yo realmente siento confundido y toda mi mente se desplaza a esta Thot en lugar de la conversación. No es que yo creo profundamente en esto, pero jus DIS una línea de Thot me consigue en la confusión de la situación real. Su duro trabajo para mí. Este Thot era a veces der /veces no der durante 2 largos años. Entonces, cuando yo estaba en la clase 12, que tenía un thot mientras se conduce que-
Cómo superar mientras drving para que aparezca normal a la otra persona. Traté de superar esto Thot por el ius tratar de adelantamiento en ese momento, pero que el tiempo que pasó muy anormal en términos de velocidad, me refiero a otro bolo alimenticio realmente digo que WS carreras wid él .... Ahora weneva i haber dis thot mientras se conduce , entonces siempre va mal, no soy capaz de hacerlo normalmente la mayor parte de las veces i haber dis Thot.
tuve un thot cómo sincronizar b /w ambos lados de la boca mientras se come n cuando intento jus comen de un lado y luego el jugo demasiado doloroso mentalmente, puedo sentir que no es normal y Wat es normal es que no puedo decidir en ese momento.
en todos thots, a continuación, i jus tratado de encontrar la manera de hacer lo que normalmente (que cualquiera wud hacer), i luego encontró una cierta manera de hacer dat y yo trataba de recordar eso y lo hacen de esa manera única wen thot vino para que su estado normal. Cualquier persona en mi lugar yo iría a hacer lo mismo es decir tratando de encontrar una manera normal, créeme.
Su siempre Sometims i haber estos sentimientos ya veces no. Y wen i dun ellos HAV, entonces también a veces siento que m consciente ABT esa situación en particular, y no ocurre de forma natural. Al igual que en el comer, después de la i haber Thot, incluso más adelante, cuando no es thot der entonces también es diferente, mientras que comer.
Similares a estos, mis thots aumentaron en 12 clases, y vinieron en todo lo que hago en la vida cotidiana, FRM en muy poco a una cosa muy importante. Mi vida social fue a 0 becoz de esto. No lo sé y lo que pasó. Otros sólo dio como hablar conmigo. Me siento jus nadie ha Thot vez ABT estas cosas y así, estos no son irracionales por ejemplo. no hay realmente ningún patrón fijo de dónde Luk en el rostro del otro mientras habla con la otra persona y no shud ba fijo patrón isntd?
Todo en mi vida llegó a ser conectado a thots, si u Pídeme puedo dormir o wats mi hobby , i wud decir que si hay un thot entonces yo puedo dormir bien su normal y manía, i haber thots en everythg te gusta hacer en unos tiempo y luego afición se vuelve más como una carga para mí. No puedo decir pierdo interés, pero mi concentración se desplaza a lo mío, así que Thot jus quiero evitarlo.
Grandes cosas de mi vida como ir a un salón de belleza, salas de frnds, conducción, afición ny, todo se llena thots wid ni quieren evitar everythg debido a las thots. Estoy vivo sólo bcoz su NECESARIO.
Mi PRB más difícil consiste en que se me hace muy difícil expresarme bcz i haber un thot en ella, es como weneva su imp. para mí explicar a los demás, siento que si wat u no puede encontrar las palabras exactas para expresar y Urself i jus no puede ......... Incluso si tu sientes que este post es divertido o no es un gran PRB o i haber menos autoestima para escribir todos los dis entonces su debido a mi falta de expresarme Thot. Investigué todo el Internet, pero cudnt encuentro ninguna PRB wid thots similares como la mía. Me jus quiero morir. PLZ dime wats mal wid mí, sin saber wats mal wid mí es más dolorosa que la propia PRB. PLZ me ayude.
3 años atrás, traté de dejar de aplicar los patrones que encontré a mi PRB durante 1 semana y dis jus elaborados fr mí. Estuve lo suficientemente fuerte como para soportar mis thots jus ir y no reaccionar, pero fue sólo temporal. Unas semanas más tarde, me dieron thots en erp aplicar demasiado y algunas cosas como mi voz interior me dice que - "pedirle dis quesiton estúpidos como para demostrar que ur aplicación ERP" Wich i cudnt hago como resultado de wich mi pensamiento es que soy no es aplicar erp 100% y yo nos hicimos muy silenciosa debido a la dis estado de ánimo. No puedo dejar de fumar erp remaing coz todavía me ayuda, puedo todavía hacer frente a las situaciones desencadenantes, soy más fuerte de lo im sin ERP.
Otros efectos en el momento debido a que no chihuahuenses mi erp defectuosa son- la falta lil bit del sentido común, al no ser capaz de conocer el efecto wat una conversación tiene en el mundo real (a los demás n a mí también), la falta de mirar todos los aspectos colectivamente, mientras que tomar una decisión (algunos puntos obivious jus no vienen a la mente lo que realmente shud venir), no teniendo pistas sociales, pérdida de interés por la vida, no hay sentimientos de felicidad, que no tengan capacidad de adivinar la naturaleza de otros ...... todos los dis becoz tengo thots ahora en todo.
fui a 2 psiquiatras, pero aún no ha medicamentos me ayudan. Actualmente, mi PRB es dat, wid indecisión capacidad de toma no puedo hacer mi trabajo, no puedo cuidar de mí mismo cuando i m independiente. No estoy dispuesto a casarse con coz me siento No estoy madurado lo suficiente como para hacer frente wid todas las responsabilidades. Mi PRB comenzó wen i WS 16, de modo que aún no ha me dejó crecí. Además, mis thots me confunden en todo lo que hago así que ¿cómo wil i crezca a mis hijos ....... y no puedo disfrutar de la vida de manera que y arruinar el disfrute de mi compañero de vida debido a mí. ? Wat PRB m con
RESPUESTA: Estimado Ridhima,
En primer lugar, déjame decirte que no creo que su mensaje es divertido. Y yo también no descartarlo como un insignificante problema.
Antes de que pueda responder a su mensaje en detalle, me gustaría pedirle que escriba un poco más sobre 'ERP' que usted ha mencionado. No estoy seguro de que he entendido lo que quiere decir cuando se dice ERP.
espera de su respuesta.
Abhijeet Deshmukh, MD
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PREGUNTA: ERP es la exposición y prevención de respuesta. Lo que hice un día fue jus detenerme durante 1 semana a partir de seguir ningún patrón que he creado como una solución para cada uno de mis Thot. Si no se siguen las pautas que elimina thots es lo que llamo ERP para mí. En espera de la respuesta ur.
Respuesta
Estimado Ridhima,
Gracias por la aclaración sobre el ERP.
En su mensaje, que han mencionado que se sienta como si quieres morir y que estás vivo sólo porque es necesario. Estoy preocupado por esto. ¿Hay alguna clínica de salud mental cercano donde se puede ir y hablar con los profesionales hay acerca de este sentimiento? Yo les recomiendo vivamente que hacer eso. Si no es posible, al menos, hablar con alguien cercano. O si lo desea, puedo arreglar para una llamada de teléfono para los dos de nosotros para hablar. Por favor asegúrese de que ha comunicado este sentimiento a alguien que pueda estar contigo.
Volviendo a la pregunta, creo que ha hecho un buen trabajo explicando sus problemas aquí. Esto demuestra que usted tiene la capacidad para expresarse!
Tal como lo veo, sus problemas comenzaron con cosas de menor importancia tales como mirar a la cara de otra persona mientras está hablando con ellos, superando toda la conducción, consumo de alimentos, etc. Y poco a poco, se ha involucrado a casi todas las áreas de su vida. Y como se ha mencionado, el tema común parece ser "¿cuál es la forma normal de hacer nada ??
Me parece que debido a esta perturbación constante, que está deprimido y está afectando a su día a día la vida. En mi experiencia con personas con problemas similares y también como por algunos resultados de investigaciones recientes, conseguir un curso de antidepresivos ayuda enormemente a la marea sobre la depresión y tratar con el problema real con más eficacia. mientras usted está tomando los medicamentos con dosis requeridas mínimas y la supervisión periódica de los síntomas, que son seguros y eficaces. es posible que necesite consultar a su médico acerca de esto.
Hay dos niveles a partir del cual podemos mirar a su problema.
1) para explorar la posibilidad de que usted puede ser que tenga lo que todos sabemos compulsivo obsesivo (OCD).
2) para explorar el sistema de creencias por debajo de todos sus pensamientos perturbadores, independientemente de si es debido al TOC o no.
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1) TOC
será apropiado para mí para diagnosticar aquí en esta plataforma. Pero yo sugiero que hable con su médico o un profesional de la salud mental (psiquiatra o psicólogo) sobre la posibilidad de TOC. Sus pensamientos acerca de hacer nada de manera normal o adecuado podría ser obsesiones, por lo que se hacen las acciones compulsivas de hacerlo de una manera normal, adecuada. Y, por definición, pensamientos obsesivos son intrusivos y no deseados. Y cuando no se toman las medidas compulsivo, la ansiedad se acumula. Eso? S exactamente lo que está sucediendo con usted. Si usted no sigue hasta sus pensamientos con la acción, usted comienza a sentirse incómodo.
Estoy seguro de que debe haber hablado de esto con usted psiquiatra. Pero si usted no ha hecho hasta 抰, trata de hacerlo ahora. Hay algunos medicamentos anti-TOC excelentes disponibles en estos días y que podrían beneficiarse de ellos.
2) Creencias
No parece haber un patrón en estos pensamientos perturbadores. Todos ellos sugieren que puede ser que tenga un EED 搉 interior para ser normal? o una EED 搉 de la perfección? Es una especulación. Me gustaría saber qué piensa acerca de esto.
Es absolutamente humano a tener una necesidad de ser normal, para sentirse normal y hacer las cosas de una manera normal. Pero cuando esta necesidad es superior a un grado tal que comienza a convertirse en una demanda por parte de uno mismo, tenemos un problema. Voy a explicar a usted lo que quiero decir. El EED 憂 hacer algo de una manera normal? Puede sugerir una sensación subyacente de la insuficiencia. Puede que sólo sea un sentimiento y que puede estar equivocado. Usted todavía puede ser capaz de realizar sus tareas con facilidad, pero en los extremos de los problemas emocionales, se puede sentir que no son capaces de hacer ellos.
Por otra parte, estos sentimientos de inadecuación pueden cristalizar en la firme creencia de que 揑 no estoy haciendo esto normalmente?揑 no puede ser capaz de hacerlo con normalidad? etc. Cuando se forman tales creencias, como lo he experimentado con muchos de mis clientes, existe una demanda por parte de uno mismo que puede ir así ... 揑 siempre debe ser capaz de hacer las cosas de una manera normal?揑 siempre debe ser perfecto?揑 no puede aceptar a mí mismo si dejo de hacer cosas con normalidad? etc. (Tenga en cuenta que estos son sólo ejemplos. Sus creencias interiores pueden ser o no ser el mismo).
Estas demandas de uno mismo, de la vida en general están en el origen de la perturbación emocional. Y en su caso, esto puede ser cierto. Después de todo, es el trastorno emocional desde hace mucho tiempo que ha hecho usted busca ayuda, ¿no 抰 ella. Y eso es lo que todo el mundo busca ayuda para. (Incluido yo. Incluso tuve un dilema similar acerca de cuál de los ojos para estudiar. Pero me di cuenta de que doesn 抰 realmente importa a la otra persona qué ojo miro. De hecho, me dijeron por un colega que, incluso si miro entre los dos ojos, todavía parece bien para la otra persona. Esto me permitió tratar con él entonces, como me pareció la cosa más importante fue la conversación con la persona.)
hay otro tema que quiero para que aparezca aquí. El ejemplo de adelantamiento sugiere que podría estar darle mucha importancia a lo que otros piensan de ti. Cuando lo hizo adelantar al otro conductor, que pensó que los demás podían decir que estaban corriendo con ellos, cuando en realidad no lo estabas. Y supongo que estaba preocupando de lo que el otro conductor debe estar pensando en ti .... probablemente algo así como 搘 hy se le corriendo conmigo?,? Mira que ella está conduciendo? etc, y supongo que eso le molesta. Lo que pasó aquí fue que permitió que su opinión para decidir su valor como conductor. O, para decirlo en otras palabras, que permitió a sus reacciones afectan a usted.
Este ejemplo sugiere una vez más una demanda interna que puede ir así ... 揙 tros debe aprobar de mí? Una vez más, estos son mis pensamientos por lo que pude sacar de su puesto. El mejor curso de acción sería hablar con un psicólogo o psicoterapeuta sobre estos temas.
Permítanme ahora escribo algo sobre los dos últimos párrafos que ha escrito en su puesto. No se preocupe por el sentido común. La gente en general tienden a ensalzar el sentido común. El hecho es que si usted está haciendo algo que realmente te gusta hacer, saber por qué lo está haciendo, todo el sentido común viene a usted de forma automática. En todas las demás situaciones, es perfectamente normal que se sienta 揑 debía haber sabido que?揑 debería haber adivinado que? etc.
Sobre la toma de decisiones, les aseguro que la mayoría de las personas sienten que deberían haber mirado en más aspectos antes de tomar la decisión. De hecho, unos investigadores han publicado un estudio que muestra que la búsqueda de información adicional más allá de un cierto punto realmente no ayuda a tomar una mejor decisión. Para citar a los autores de ese estudio ...? .. Por el contrario, nos encontramos con que la información adicional acerca de las recompensas no percibidos (es decir, lo que podría haber obtenido en cada punto al hacer una elección diferente) constituye un grave obstáculo participantes? Capacidad de tomar decisiones que en repetidas ocasiones maximizar las ganancias a largo plazo ...? (Oto y Bradley, 2010) guía empresas es perfectamente bien para no ser capaz de adivinar la naturaleza otra persona 抯. Para nosotros conocer a la otra persona, así que tenemos que hablar con ellos y compartir las cosas y tienen que compartir también. Esto sucede muy raramente, y que? S por qué tenemos tantos conocidos pero pocos amigos cercanos. Estados Unidos La pérdida de interés y la falta de felicidad son signos prominentes de la depresión. Mientras que su depresión desaparecerá una vez que son capaces de hacer frente con éxito con otros temas, sugiero que usted considere un curso de antidepresivos.
Estás a sólo 21 años de edad. Y puede que sea correcto por no estar preparado para el matrimonio. Pero le sugiero que no deberá adjuntar cualquier problema a su capacidad de disfrutar de una vida matrimonial feliz y satisfactoria. Usted no debe juzgarse a sí mismo por lo que ha ocurrido hasta ahora. Y que sin duda debe evitar juzgar su capacidad para tener un matrimonio feliz y criar hijos. Y la razón se debe evitar juzgar es que no hay manera que usted puede demostrar a sí mismo que usted ganó 抰 será capaz de criar a los niños. En la actualidad, usted puede estar pensando de esta manera sobre la base de lo que han experimentado hasta ahora. Pero que definitivamente no quiere decir que usted ganó 抰 ser capaz de manejar las cosas en el futuro.
no quiero decir que sus problemas son menores o no importante. Yo creo que son reales para usted y que son totalmente justificado en la búsqueda de soluciones en línea o buscar la ayuda de psiquiatras. Lo que quiero transmitirles es que no hay una forma alternativa de pensar. Y que los fallos o errores que se encuentran en el mismo 揹 o no? Decir que usted no es un ser humano normal.
tanto, para resumir, me animo a hablar con un psicoterapeuta para explorar sus creencias interiores sobre las diversas cosas y situaciones en su vida, se determinarán las 搈 UST? o 揹 emands? es posible que se lleva consigo y la posibilidad de hablar con usted psiquiatra sobre la posibilidad de TOC (si no lo has 抰 ya) y el tratamiento de la depresión. Tener una filosofía de la demanda es bastante común. La mayoría de las personas sufren como resultado de ello y muy pocos se dan cuenta de ello y buscan ayuda. La mayoría de las personas tienen demandas de uno mismo, los demás o la vida en áreas particulares, que si se identifica, puede ser más gratificante.
Por último, también yo os animaría a escribir 損 referencia? frases (frente 揹 emanda? queridos) y leerlos con regularidad. Un ejemplo sería ... 揑 saber que puedo no tener pistas sociales siempre, pero que? S bien. Y eso no quiere decir que soy una persona menor de lo que nadie? ... 擨 entiendo que puedo no saber la forma correcta de hacer ciertas cosas, pero también entiendo que es normal que no lo saben todo, y estoy cómodo con yo mismo? .. etc Usted puede hacer sus propias frases. Y si se toma la ayuda de un psicoterapeuta, él /ella le ayudará con la misma.
espero que mi respuesta le ayuda a comprender su situación un poco mejor. Por favor, escriba de nuevo si es necesario pedir más o aclarar cualquier cosa.
Saludos
Abhijeet Deshmukh, MD