Pregunta
cuando tenía 13 años me sentí un poco triste ... así que pensé ... y, finalmente, el estado de ánimo no levantó ... me siento constantemente cansado y, a veces excesivo de alcohol excesivo de alcohol de alcohol y otras veces mis desaparece appeitie para los días ...
Tengo 15 años ahora y mi "depresión" ha llegado sólo más fuerte y mucho peor ..
empecé a dañarse a si mismo cuando tenía 13 años y haciendo disolventes y tenía una adicción al alcohol hasta los 14, cuando tenía 13 años y medio que terminé en el hospital porque me dieron una intoxicación de alcohol, aunque no fue a propósito he planeado usar el alcohol como parte de un suicidio mezclado con autolesiones y las drogas, muchos ... me veces desde el año pasado desarrolló un dissorder comer.
es seguro decir, el aspecto diggest de mi vida, una mayor sensación entonces el amor para cualquier persona que me importa (y tienen dos personas sumamente estrechos a mí en mi vida) es mi ser el odio, me miro y llorar ... me haga enfermo y cortar a mí mismo e incluso cuando i simplemente a estar sentado en una lección voy a apuñalar bolígrafos, cumbasses o una aguja en mi mismo para dibujar la sangre porque siento que me relaja, mi manera de selfhardm son mis maneras de escapar ..
mayoría de la gente que conozco son tan feliz todo el tiempo n sólo hay días en los que se sienten "triste" pero aún no se siente triste .. . mi abuelo (una de las dos personas que me importa mucho * estaba muriendo a principios de este año y me sentí un poderoso 'saddness' y la sensación de que un tipo de emoción por encima de mi debilidad y vacío y sólo mi día normal habitual en el que estoy tan perdido ... fue mejor que simplemente deambular en mi depresión ... siento que estoy 15 y mi vida es más alreayd ... la cantidad de veces que he pensado para msyelf me tienen harto n thoguht cómo decir adiós a mi la familia antes de que yo mato msyelf ... o si sólo debería hacerlo ... que woould ser mejor ..
im tan sagrado de mucho, y sobre todo el futuro ... no sólo el futuro, sino tener que continuar viviendo así ... es lo que creo que tengo depresión y si no por favor dígame ¿cuál es mi problema y dónde /cómo puedo conseguir ayuda? Realmente puedo soportar más esto ...
voy a despertar un día, nada en la cabeza, completamente cuidado libre ... todo el mundo y todo lo demás feliz y goign así, el sol brilla, los pájaros cantando, pero antes de salir i eno de la cama hay una enorme sensación hundida liek un oscuro toallitas de la nube sobre mí, seguido de mi por lo general nausia ... voy a tratar de sonreír, pero n usllay cuando lo hago simplemente romper en llanto causa levantarse liek este everymorning es tan agotador y yo no puede soportarlo ...
favor, im 15, por favor ayúdame!
gracias
xxx
respuesta
Hey Naoise, España
lo siento mucho que usted está pasando por esto ahora, pero sabes qué, sólo hablar de ello como si tuviera aquí muestra que tiene un valor notable para alguien de su edad, y deseo que había sido capaz de hacer eso hace muchos años, ya que me habría ahorrado mucho dolor y cicatrices físicas.
al igual que usted, empecé a dañarse a si mismo y bebiendo y ese tipo de cosas a una edad temprana (12 en realidad) y el último durante casi 20 años, cada vez peor a medida que pasaba el tiempo en porque estaba demasiado miedo de hablar honestamente sobre ella. La buena noticia sin embargo, es que puede ser resuelto y no hay nada que temer porque usted se sorprenderá de cuántas personas realmente caminan alrededor de pretender que todo está bien cuando se sienten así por dentro.
con la dañarse a si mismo, que puedo ofrecer algunas sugerencias para ayudarle a dejar. La razón por la que hacemos es que cuando hacemos daño ourselve, nuestro cuerpo produce hormonas que nos hacen buena cuota de alguna manera para que cortan y el cuerpo hace lo que hace para liberarlo, y eso es lo que obtienes "adicto" a. A continuación, sólo tenemos que simplemente romper el hábito de hacer daño a nosotros mismos. Llevar a todas partes una banda elástica con usted alrededor de su muñeca y cuando se sienta la necesidad de cortar o dañar a ti mismo, tire de él hacia atrás tanto como sea posible y dejar que regrese bruscamente hacia abajo - esto crea el mismo tipo de efecto que el otro y es más fácil de tratar y rompe el patrón. Otra manera de hacerlo es que cuando se siente la necesidad, no importa donde se encuentre, hacer algo al azar como aplaudir con fuerza. Usted sólo tendrá que hacer esto un par de veces antes de romper el hábito y recuerdo que se coloca en el tubo una vez y tener las ganas - me llevé las manos tan fuerte como pude y conseguí el más extraño se ve de la gente - créanme, el impulso . para cortar mí mismo entonces me dejó bastante rapidez
Otras sugerencias que hacen a las personas que se ocupan de esto es mantener un diario de cuando la sensación mala - escribe lo que ocurrió antes de que te hizo sentir de esta manera. Esto le ayuda a ver el patrón de lo que está sucediendo y le ayuda a romper y dejar esas cosas de ir de nuevo. En esta misma revista, sentarse y escribir lo que le gustaría a pasar en el día perfecto para usted - desde el comienzo del día cuando abre sus ojos - y anote todo lo que le gustaría que suceda. Realmente escribir sobre cómo se sentiría, cómo le sonreír y reír y actuar, cómo serían las cosas verá a usted y realmente sentir todas esas emociones maravillosas ahora a medida que escribe y pensar en ellos ahora. Observe cómo el mundo se ve muy fresco y busque las cosas más pequeñas que te hacen feliz, como los sonidos de los pájaros cantando y la forma en que hace su danza del corazón - ese tipo de cosas. Muy a menudo, en realidad nosotros no pensamos en cómo habría conseguido un día maravilloso para nosotros, porque hemos estado tan centrado en otras cosas y esas otras cosas y luego convertido en nuestros días.
Y 2 cosas más que usted podría hacer. Piense en todas las cosas que usted es agradecido por este momento, no importa lo que son y luego todos los días, agregar otro a la lista cuando se despierta y uno cuando se va a dormir. Esta es una especie de "cuenta de ahorro" a los días en que se lucha - se mira sobre ella y le recuerda lo que va en
Por último, encontrar su canción favorita feliz y que escuchan. que, imagina que existe este círculo de su color preferido a tu alrededor ahora. En ese cirlce, quiero que poner todas las cosas que le gustaría tener y sentir ahora - como la felicidad, como el sol feliz brillante, como la confianza y la sonrisa y todo lo que sea que usted necesita para entrar en ese círculo. Al escuchar su canción en voz alta y ve que el círculo de color brillante lleno de todas esas cosas increíbles, en su mente ahora, entrar en ese círculo y mientras lo haces, sentir todas esas sensaciones y pensamientos sorprendentes y que el color increíble brillante relleno que todo el camino hacia arriba desde la parte inferior de los pies a la parte superior de su cabeza y va a lo largo de su canción favorita mientras está jugando. Respirarlo ahora y escuchar la canción que suena y sabe que cada vez que se siente un poco hacia abajo, el círculo y la canción está ahí para recordarle todas las cosas que se puede tener en un instante. Este es un proceso muy poderoso utilizado por un montón de gente para ayudarles a conseguir a través de períodos de este tipo en sus vidas y que yo uso con una gran cantidad de los clientes y las personas con las que trabajo y me altamente recommned tratar a cabo.
No sé si esto ha ayudado en absoluto y si quieres a alguien para hablar con o tiene alguna pregunta otehr que usted necesita se le preguntó, por favor no dude en escribir a mí y seré más que feliz de escuchar y ofrecer ayuda donde puedo.
Gareth