Pregunta
Tengo 16 años y yo utilizo para tener un montón de problemas para dormir me gustaría estar en la cama a las 11 pm y simplemente sentarse allí hasta como 2am. y yo ni siquiera podía mantenerse en la escuela, así que empecé a tomar Tylonol horas antes de ir a la cama durante un par de semanas. un pienso im atrás en mi ciclo de sueño que puedo caer un sueño dentro de los 30 minutos de que se establecen para la cama. pero mi pregunta es mi amiga me llama Normalamente tarde cuando estoy en la cama y mantener conversaciones por más de 4 horas, pero cuando me despierto no recuerdo ninguna de ellas la primera vez que pensé que estaba jugando conmigo, pero me parecía en mi registro de llamadas y fue allí y que sólo sucedió la otra noche así que esta es la tercera vez que esto pasó. ¿hay somthing i necesidad de revisarse porque mi mamá trabaja en hosptle uofm y ella iba a tener un estudio del sueño en mí sólo porque estaban buscando a los solicitantes acerca de hace 2 años debo tomarlo?
gracias - Devin
respuesta
Hola Devin,
me especializo en la apnea del sueño, y lo que estamos describiendo no es la apnea del sueño , así que no puedo ser de mucha ayuda.
sería bueno tener un estudio del sueño si ese recurso está disponible para usted.
Mientras tanto, se puede hacer un par de cosas para mejorar el sueño. En primer lugar, evitar el consumo de alcohol y fumar cerca de la hora de dormir. También evite comer una gran comida justo antes de irse a dormir. Si está recibiendo llamadas de teléfono, basta con girar el timbre cuando se va a la cama. Por último, trate de mantener su horario de sueño consistente. Te voy a la cama a las 11 pm y despierto a las 7 am, trato de hacer que todos los días.
Buena suerte, España Newell