Pregunta
Hola estoy realmente interesado en la hipnosis para mejorar el bienestar. En general, yo quiero tener más confianza en mis habilidades, y ser más de una persona optomistic. Me pregunto si la auto-hynosis funciona igual de bien que va a alguien? ¿Hay algún libro que recomendaría?
Respuesta
La respuesta no es un simple sí o no .... auto hipnosis puede funcionar tan bien como ver a un terapeuta si está entendido en ello y si se trata de una tema bastante sencillo. A veces, la falta de confianza está conectado a eventos complejos del pasado que requieren un procesamiento con la ayuda interactiva de un terapeuta entrenado. En otros casos, puede ser una simple cuestión de sugestión directa y auto hipnosis podría funcionar bien para eso.
Paradójicamente, la mejor manera de aprender auto hipnosis es con la ayuda de un profesional que puede inducir la hipnosis en ti y luego configurar enviar disparadores hipnóticas que se pueden utilizar en su propia para volver a entrar en el estado más adelante.
.. y sin embargo hay algunos buenos métodos y libros que usted puede intentar usted mismo ... en mi página web, hay una descripción de la técnica de "Betty Erickson" .... darle un vistazo y ver si puede utilizarlo. (Lo encontrará en www.phoenix-services.org/betty.htm) Un buen libro es "auto hipnosis: El manual completo para la salud y el cambio auto" de Brian Alman, PhD y Peter Lambrou, PhD. Está disponible a través de amazon.com. Otro que me gusta es "por la puerta abierta: secretos de la hipnosis". Kevin Hogan y Mary Lee LABAY
les deseo la mejor medida que se trabaja en sus metas .... y espero que usted encontrar la autohipnosis el comienzo de una gran aventura de auto-descubrimiento.
Michael