Pregunta
Actualmente estoy en recuperación de la anorexia en forma ambulatoria por segunda vez. Tengo 16, 5'2 '' y 86lbs - mi objetivo es por lo menos 101 libras.
He leído es varius lugares que al aumentar mi consumo a partir de 1800 (lo que estoy comiendo en el momento) a 2500 durante la noche que esto ayudará a aumentar mi metabolismo y que será más saludable para ganar en esta cantidad que en 1800. ¿Es esto correcto?
estoy muy ansioso por probar esto, pero temo que en vez de aumentar mi metabolismo simplemente voy a ganar todo el peso que necesito en un metter de semanas. Por el momento estoy ganando con bastante rapidez ya en 1800.
Gracias
Emma
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Emma,
estoy tan contenta de que me escribiste! No es necesario para aumentar sus calorías menos que su médico, nutricionista o terapeuta le dice a! Un lento aumento de peso es mucho mejor, ya que puede mantenerse al día con el aumento de peso psicológicamente. No creo que el consumo de toneladas de calorías es una buena cosa que hacer cuando se está tratando de recuperar.
Si sólo estaban comiendo 1000 calorías al día y no pasaba nada, yo le diría a comer más por lo que su metabolismo se acelerará. Si usted está recibiendo algo de ejercicio ahora, su metabolismo se pondrá al día sobre su propia - el cuerpo simplemente funciona de esa manera
Suena como que estás haciendo lo correcto
Let.! quiero saber cómo lo hace!
Con gusto, España Jeannie Rust, PhD
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