Pregunta
En este momento me estoy recuperando de la anorexia. Debido al trastorno de la alimentación, he perdido enormes cantidades de mi masa muscular que ha sido sustituido por grasa. ¿Algunos de los músculos perdidos volver sin el entrenamiento de fuerza o tengo que construir mi cuerpo hacia arriba de nuevo con el ejercicio?
Respuesta
Sandra
Es bueno saber que se está recuperando de una enfermedad tan mortal! Por desgracia, cuando se muere de hambre, el cuerpo utiliza una gran cantidad de músculo como combustible.
Su músculo reconstruirse a un nivel mínimo que le permite hacer las cosas de todos los días, simplemente mediante el uso de estos músculos. Con el fin de aumentar la masa muscular a sus niveles anteriores a la anorexia, sin embargo, me imagino que será necesario un poco de ejercicio como poner tensión en los músculos es lo que aumenta su masa. Yo recomendaría algunos ejercicios de fuerza, pero si usted no quiere hacer mucho ejercicio, por qué no intentar nadar un par de veces a la semana? No va a ayudar a aumentar su masa ósea, ya que aunque no es de soporte de peso, pero ayudará a mejorar sus músculos. Después de la anorexia, es importante recordar que se le han debilitado los huesos, así, por lo que puede valer la pena hacer un poco de entrenamiento de fuerza para ayudar a reconstruir el hueso.
Joanne