Pregunta
Hola Holly,
Tengo 26 /Mujer /5'11 /140pounds. Cuando tenía 14 años, empecé a comer
alrededor de 400 calorías al día y puse a 117 libras.
Desde entonces, he ido ganando en la misma ingesta de calorías.
Sin embargo, a los 16 años, empecé a masticar y escupir la comida. Siento que este
ha contribuido al aumento de peso. Tengo un pequeño marco y miro
mejor en alrededor de 135 libras (tamaño 6/8). Llegué a 135 cortando
camino de vuelta en c & s durante unos 3 meses. Entonces, empecé una copia de seguridad de nuevo
y ganado de nuevo. Yo entrenamiento de 4 días a la semana en el gimnasio (1
hora de cardio y 30 minutos de entrenamiento con pesas) y hago Pilates
3 veces a la semana.
Esta es una especie de varias preguntas en una , pero creo que estoy
preguntándose si el c & s es la principal razón de mi aumento de peso, y si yo puedo arreglar mi
metabolismo en este punto y comer una cantidad más normal Red de alimentos?
yo nunca comer comida basura ... Sólo c & s él. Un día típico de comer a la Venta mí es un plato de avena (solo la llanura tipo Quaker) para & Breakfast, una cadena de queso y un poco de fruta para el almuerzo, un queso Laughing Cow
la luz y el apio para una bocado, y luego el pollo o el pavo y verduras
en la cena.
me gusta mucho la comida sana, pero la c y s es un mecanismo de supervivencia.
Es lo único que me hace sentir mejor cuando estoy frustrada, España solo, aburrido, triste, etc. Se siente como que estoy fuera de control cuando lo haga
. No quiero que en mi cabeza, pero mi cuerpo sigue adelante de todos modos.
Me pareció que esta propaganda en un sitio llamado Findingbalance.com. ¿Se
acuerdo con lo que dice este médico? ¿No es por la ingestión de calorías, pero
de la insulina oleadas? ¿El
de mascar y escupir Causa aumento de peso?
Hola. Todo lo que quiero saber es si masticar y escupir provoca peso
ganancia
o no. He oído a ambos extremos de la historia y necesito saber si
las calorías absorbidas son insignificantes o si es como una buena ciento
Red de la comida que se mastica y escupir. No masticar y escupir con demasiada frecuencia, España pero lo hago de vez en cuando y que ayudaría a saber si yo estoy ganando ¿Cuántas calorías de esta actividad. Gracias, Marisa
Estimado Marisa,
La respuesta simple es que las calorías absorbidas por masticar y escupir
son insignificantes. Dado que los alimentos no está expuesto a
enzimas digestivas del tracto gastrointestinal, grasas, proteínas e hidratos de carbono
no pueden ser digeridos (descomponerse en pequeños pedazos
) y por lo tanto no se absorben. De hecho, sólo un azúcar invertido
como la miel, que se predigerido por la abeja en glucosa, podrían
ser absorbidos a través de la lengua y aportan calorías.
Dicho esto, las pocas calorías que lo haría absorber por el hecho
tragar el bocado no son el verdadero problema. La mayor preocupación y
pregunta más importante es si masticar y escupir
provoca aumento de peso. Esto tiene un
potencialmente más perjudicial explicación.
Hay dos fases de alimentación que preceden absorción. Ellos
se hace referencia a la 慶 ephalic? Y 憈 asting? Fases de alimentación.
cefálico es la sugerencia de los alimentos, tales como ver, oler y escuchar acerca de
alimentos. La fase gustativa es el post-ingestiva y
fase de pre-absorción que se masticando y escupiendo. Tanto Francia El cefálica y la fase de cata desencadenan la liberación de insulina, España, que no es una buena cosa si alguna vez has sido sobrepeso y
especialmente si usted ha perdido peso. El exceso de insulina es una persona a dieta 抯
peor pesadilla, ya que aumenta el apetito, hace que sea fácil de obtener
peso y hace que sea difícil perder peso. También el resultado
hiper-insulinemia es un precursor de la resistencia a la insulina, síndrome metabólico
, y, finalmente, la diabetes. Usted escribe, 揑 Don 抰 masticar y escupir con demasiada frecuencia, pero lo hago
vez en cuando.?
Si uno se acerca demasiado al fuego va a quemar.揑 fumaba marihuana
pero no inhalar,?, Dijo el ex presidente Bill Clinton. Cómo se puede ser un poco embarazada? Estas declaraciones son recordatorios de Windows que se puede engañar a la Madre Naturaleza 抰 y si usted se pone demasiado cerca del borde del acantilado
va a caer. Hemos aprendido de los pacientes quirúrgicos gástrica
de derivación que 慶 Hewing y escupir?
Es inadecuada y tiene la gran posibilidad de progresar a un
trastorno de la alimentación.
De mascar y escupir pueden parecer un compromiso razonable
para obtener los beneficios de la cata y sin la Red aportación de calorías insignificante, pero es un comportamiento inadecuado que
puede muy bien tener
consequequences negativas y peligrosas para la salud. --Dr. Carson
Este mensaje es demasiado largo ... pero sólo necesito consejos sobre qué hacer
en este punto. Soy más pesado que yo quiero estar en un
400-500 calorías de una dieta día que incluye una buena cantidad de ejercicio.
Estoy tan frustrado y no sé qué hacer.
Gracias por su tiempo!
Respuesta
No sé mucho acerca de masticar y escupir, pero sé que la comida comienza a descomponerse en la boca. A pesar de que se descompone en la boca, no se digiere hasta alcanzar el intestino delgado. La única manera que creo que se podría estar ganando calorías de este comportamiento es que si estás tragando sin darse alguna antes de escupirlo, pero que será un pequeño número de calorías.
Se reconoce que para perder peso de manera eficaz, las mujeres necesitan comer alrededor de 1000 a 1200 calorías /día. Cualquier cosa menos que esto puede causar que su metabolismo se vuelva lento y hacer perder peso muy difícil de hacer.
A 5'11 "y 140 libras, que se encuentran en el extremo inferior del rango normal de IMC-sabia, por lo que su peso es ideal para su altura!
Creo que para elaborar un plan que le permitirá perder peso, usted debe visitar a un dietista /nutricionista y ver lo que sugieren. tendrán experiencia en la elaboración de la número de calorías que necesita comer y todo. Tal vez usted debería considerar la posibilidad de ver a su doctor, así, sólo para ver si debe ir a buscar ayuda profesional. Los trastornos alimentarios son enfermedades muy peligrosas, y necesitan ser tratados!
Si usted tiene más preguntas, o quiere algo explica con más detalle, no dude en volver! estoy aquí para proporcionar ayuda si puedo!
acebo