Pregunta
Hola. He estado restringiendo durante muchos años, debido a una fobia. Esta es la más baja que he estado, a 5'11 "y 96 libras. Quiero empezar a vivir de nuevo. El otro día comí 2 grandes bolsas de patatas fritas, y después de que consiguiera un ataque de pánico. Estoy acostumbrado a los ataques de pánico de HTE, los he tenido por años, pero esto era diferente. yo tenía una extraña sensación de opresión en el pecho y sentía como si tuviera un subidón de adrenalina que no se iba. he estado leyendo todo lo que pueda encontrar y me temo que era algo que ver con el "síndrome de realimentación." I 'no quiero que vuelva a suceder, en caso de que fuera mi corazón. me gustaría mucho saber cuáles son las mejores cosas para empezar a comer son, y la cantidad de calorías que debería comenzar. Por lo tanto, un plan de alimentación, más o menos, o simplemente la información que necesito para poner un plan en conjunto. sería de gran ayuda tanto ... el otro día me dio miedo. no tengo el dinero para cualquier tipo de tratamiento fuera, o incluso un médico de cabecera en este momento. cualquier respuesta sería muy apreciada, y gracias por su tiempo.
Annie
respuesta
Hola Annie, España lo siento me tomó tanto tiempo para contestar a su pregunta-que tenía un bebé enfermo (que está mejor ahora).
entiendo lo asustado que debe haber sido por el ataque de pánico tu tenias. ¿Ha tenido que ocurra lo mismo desde entonces? Si se trata de un asunto del corazón, creo que no sería sólo ocurrirá cuando comió. Dicho esto, es absolutamente una buena idea para obtener su corazón desprotegido por su médico de cabecera.
Los ataques de pánico que vienen con la comida, después de años de restricción, a menudo no se sienten más intensa y la adrenalina impulsada que un típico ataque de pánico, al menos en mi experiencia. Tuve la misma experiencia que tenía, unas cuantas veces. No era que ver con el síndrome de realimentación, pero el trastorno de la alimentación o fobia. La parte mala es, a medida que continúe con su recuperación, es probable que esto suceda de nuevo. Es una parte normal de lo que el trastorno de la alimentación hace sentir cuando se empieza a comer de nuevo, y la única manera de superarlo es aceptar que va a pasar y lo tratan como normal. Tratar de hablar a sí mismo a través de él, recordando a sí mismo de que nada malo va a pasar a ti, y en realidad se está haciendo su cuerpo por lo tanto bien al comer. No es fácil (para mí, al principio, lloré cada vez), pero usted puede hacerlo.
Mi preocupación es que se están deslizando desde la restricción (un síntoma de la anorexia) a los atracones (un síntoma de bulimia), por comer cosas como dos grandes bolsas de patatas fritas a la vez. Esto también es normal que las personas con anorexia que están en recuperación, pero no es una buena cosa, y es una cosa difícil de conseguir una manija de sin algo de ayuda.
Realmente no puedo ofrecerle un plan de comidas , ya que no estoy capacitado para hacer eso, y no sé acerca de la historia (la cantidad de calorías que has estado comiendo hasta ahora, su nivel de actividad, etc.). Yo sé que algunas cosas buenas para empezar son las proteínas. Aguacate y almendras eran dos cosas que se recomiendan para mí cuando yo estaba en el escenario, ya que están llenos de cosas buenas para su cuerpo y suave en su estómago.
Sé que usted ha dicho que no tiene el dinero para cualquier tipo de tratamiento al aire libre o un médico de cabecera en este momento, y sé que va a ser frustrado al escuchar esto, pero la verdad es que ver a alguien. Después de la restricción durante tanto tiempo, que realmente necesite un control como empiece a recuperarse, y que su corazón marcada. Un médico también puede empezar con un plan de alimentación. Incluso una sola visita es mucho mejor que nada, y es algo que realmente debe hacer. No estoy seguro de la edad que tenga, pero si estás en la universidad, hay counsellers libres que incluso le pueden ayudar. Se lo debe a sí mismo ya su cuerpo, después de todos estos años! La recuperación es increíble, te lo prometo. Es un camino difícil, pero una vez allí, no vas a creer lo bien que se siente.
Envíenme un mensaje en cualquier momento cree que puedo ayudar.
Jengibre