Pregunta
yo soy una persona muy activa, pero durante muchos años he sido un poco de sobrepeso. Me sorprendió recientemente al descubrir que la base de mi índice de masa corporal en realidad estoy ahora clasificados como obesos (soy 5foot1 y pesa 12 piedra). Empecé a ir en una dieta de calorías controladas, pero me encontré con la pérdida de peso lento y frustrante. He empezado a tomar cada vez más extremas medidas. Actualmente estoy comiendo solo uno vigilantes del peso comida al día. Me preocupa que estoy tomando las cosas demasiado lejos, pero realmente quiero para bajar a un 8 y media de piedra sana rápidamente.
respuesta
Lisa
Esta es peligroso
pérdida de peso rápida no es buena la pérdida de peso -. que significa que su cuerpo está perdiendo una gran cantidad de agua, y el tejido muscular, así como las reservas de grasa. pérdida de peso de la grasa también es rápido para ir de nuevo cuando vuelva a intentar comer una dieta normal, posiblemente llegando incluso a más pesado de lo que eran originalmente!
Comer como pocas calorías como usted va a enviar su cuerpo en la inanición modo de lo que significa que su metabolismo se ralentiza para que sobreviven con calorías mínimo. Para que esto suceda, su cuerpo va a dejar de hacer las cosas que tiene que hacer para mantenerse a sí mismo, poniendo en riesgo su salud. Esto frenó el metabolismo también significa que usted encontrará que la pérdida de peso se ralentiza en gran medida en un futuro próximo, ya que está utilizando pocas calorías!
Recomiendo visitar a un nutricionista que puede mirar su dieta y le dará un plan de comidas que le ayudará a perder peso de forma segura, o unirse a una clase de pérdida de peso. En combinación con el ejercicio regular, esto es la pérdida de peso más eficaz más segura, y es el más probable que se quede fuera!
Joanne