Pregunta
Hola, Tengo 14 años y quiero perder alrededor de 30 libras, es de esperar antes de este mes de septiembre. No es muy fácil para mí perder peso, pero estoy dispuesto a dar lo mejor de mí. En este momento me pesan alrededor de 145 y quiero sopesar 115. Cualquier consejo /sugerencias o consejos muy buenos ayudarían infinitamente.
Respuesta
Zoe, trate de caminar todos los días durante 30 minutos y tratar de seguir un programa de alimentación saludable que contiene alrededor de 1500 calorías por día. Si su objetivo es pesar sólo 115 libras, entonces su altura debe ser aproximadamente 5,3 o menor. Si usted es más alto que 5,3, entonces 115 libras es demasiado ligero para usted y no es una meta alcanzable. Se esfuerzan por perder 10 libras en primer lugar, a continuación, si necesita perder más peso perder un poco a la vez. Pregúntele a su médico para obtener un programa escrito o consulte la página web Slimkids.com para un programa que puede seguir. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com