Pregunta
Todd, España necesitaba saber la cantidad de pollo (quita la piel) y yemas de huevo puedo tomar en el día? A continuación se presentan todas las estadísticas sobre mí:
1.age: 27
2.Wt: 68Kg (154 lbs)
3.Exercise:
Aerobic: 25 Min 3 días a la semana (Pulserate 120- 140)
Peso de elevación: 4 días a la semana moderada (90 minutos)
4.Cholestrol: 200 (como en DEC 2005)
Amit
respuesta
Amit,
Desde una yema de huevo tiene alrededor de 30-50% de la cantidad diaria recomendada de colesterol de la dieta, se sugiere que no comemos más de un huevo al día. Esto incluye el huevo se encuentran en otros alimentos que comemos (cualquier alimento preparado que contiene el huevo? Torta, cazuela, etc.).
Las recomendaciones también sugieren alrededor de 2 porciones de carne baja en grasa y frijoles al día (proteína). Una porción es de 3 onzas. Yo sugeriría que comer no más de una porción de pollo y luego comer otra porción de carne o frijoles. El pescado es un alimento especialmente bueno. Se recomienda que comemos pescado al menos dos veces por semana. Usted puede obtener información más detallada en www.MyPyramid.gov
espero que esto ayude.
Todd
www.Lipid-Clinic.com