Pregunta
¿Hay alguna investigación científica para apoyar la charla de medida que envejece aumenta de peso.
Gracias por su tiempo
respuesta
Hola George,
Sí, lo es. Sin embargo, una mirada más cercana a la imagen revela que no es el propio proceso de envejecimiento contribuye al problema, pero muchos componentes tales como: sexo, la genética, la actividad física, las enfermedades, el estilo de vida, etc.
Por ejemplo, las mujeres después de la menopausia podría incluso mantener el peso corporal estable, pero su localización grasa casi invariablemente cambia haciendo que su cuerpo en forma de manzana en lugar de la más saludable de tipo pera.
Otro ejemplo es la composición corporal. Tanto los hombres como las mujeres pueden mantener su peso corporal estable, pero los aumentos por ciento de grasa, mientras que disminuye la masa muscular (sarcopenia), resultando en la composición corporal menos saludables.
Entonces no es el tiempo de la curva. Después de ganancia inicial (y bastante común) de peso, las personas de edad por lo general comienzan a perder su ya disminución de la masa muscular, pero su grasa corporal continúa disminuyendo y lo mismo ocurre con su peso corporal.
Sin embargo, no parece que todos estos cambios sean inevitable. Físicamente activo, no comer en exceso, las personas mayores presentan una nutrición adecuada puede mantenerse en excelente forma. El ejercicio puede mantener la masa muscular lo suficientemente alto como para mantener los niveles metabólicos, tanto en reposo como durante los esfuerzos físicos por lo que es posible comer más y no subir de peso al obtener más nutrientes esenciales, que aseguran un metabolismo saludable creando así una buena retroalimentación positiva.
Hay un excelente programa con el objetivo de personas mayores de 40 años, es posible que desee leer sobre ello aquí:
http://atkinszone.com/2008/02/fit-over-40.html
Tanya Zilberter
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Fuentes:
1. el cambio de peso en la edad avanzada y su asociación con la mortalidad. J Am Soc Geriatr 2001; 49: 1309 �
pérdida de peso involuntaria 2. en pacientes ambulatorios de edad avanzada: incidencia y significación clínica. J Am Soc Geriatr 1995; 43: 329 �
3. La asociación entre la pérdida de peso y el aumento de la longevidad. Una revisión de la evidencia. Ann Intern Med 1993; 119: 731 � 4. Estudio prospectivo de la intencionalidad de la pérdida de peso y la mortalidad en las mujeres mayores: el Estudio de Salud de la Mujer de Iowa. Am J Epidemiol 1999; 149: 504 �
5. Algunas aventuras en la composición corporal, con especial referencia a la nutrición. Acta Diabetol 2003; 40: S238 �
6. cambios longitudinales en la composición corporal en hombres y mujeres mayores: papel del cambio de peso corporal y la actividad física. Am J Clin Nutr 2002; 76: 473 �
7. Peso máscaras de estabilidad sarcopenia en los hombres y mujeres de edad avanzada. Am J Physiol Endocrinol Metab 2000; 279: E366 �