Pregunta
Hola
Soy 21, 5 pies 6 "y pesan alrededor de 12 piedra. Estoy mirando para perder alrededor de 1 ° /1.5 st. me aburren del gimnasio muy fácilmente y se preguntaba si nadar un par de veces a la semana podría ser una manera efectiva de tonificar y perder peso. traté de hacer una investigación para determinar si la natación es una buena manera de perder peso y tener com través de tantos puntos de vista diferentes. Algunos dicen que la natación es excelente para bajar de peso, ya que utiliza casi todos los músculos en el cuerpo y otros dicen que será mayor a una persona y dar lugar a un aumento de peso.
así que mi pregunta realmente se cree usted que la natación es una forma eficaz de perder peso?
Muchas gracias y esperamos escuchar de usted,
Jenna
respuesta
Hola Jenna, yo soy un psicólogo y no un fisiólogo del deporte ... pero aquí es mi 2 centavos. Cualquier cosa que ayuda a aumentar su metabolismo (y la natación no proporcionar estás nadando a buen ritmo) le ayuda a quemar más calorías y mejora su metabolismo basal (que se puede leer más sobre esto en: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html y también en: http: //www.ditch- diets-live-light.com/fit-vs-fat.html). Yo diría que leer estas dos páginas y luego decidir por sí mismo si la natación va a trabajar para usted o no. Para mí la gran pregunta es: ¿Le gusta hacerlo? ¿Es divertido para usted o se va a iniciar y luego se detiene? Constantemente haciendo una cantidad regular es mucho mejor que no hacer 2 horas de un día y nada de 3. Saludos cordiales Cari