Pregunta
Hola mi nombre es Alison y yo soy casi 15. He perdido 15 kg en una dieta que inventé que consiste en comer frijoles (Lima, Great Northern, riñón) y baja en carbohidratos . Actualmente yo peso 63 kg (140 libras), y estoy 5 pies 7 pulgadas. Estoy tratando de perder alrededor de 4 kilos más, y ellos no van a moví! Estoy en una dieta muy baja en carbohidratos, y nada parece estar funcionando. Por favor, no digo que no debería perder más porque mi IMC es correcta. He hecho la investigación, y no he encontrado nada que cambiar esos pocos kilos de más. ¿Algunas ideas?
Respuesta
Hola Alison de búsqueda Saludos y gracias por su pregunta.
Admiro su persistencia. Entiendo que usted quiere perder peso y te daré mis mejores sugerencias.
A) tenga en cuenta que los granos de leguminosas que enumeró no son bajos en carbohidratos. Me gustaría sustituir los granos, ya sea con carne /huevos de aves de corral /proteínas o vegetales distintas de la patata.
B) no hacer más ejercicio .. se va a construir músculo y aumentar su peso y no cede a sus objetivos generales.
C ) invertir en un CD de meditación sobre la pérdida de peso. Mi favorito es vendido por Centerpointe investigación (www.centerpointe.com)
d) si se quiere mover, sugeriría usted se inscribe en una clase de baile de alta energía como una clase de Hip-Hop. Además, un grupo de senderismo de clase puede ser muy divertido .... hacer las actividades que le gustan, y hacerlos social.
Te honro por su persistencia y claridad.
Por supuesto, siento que mi mejor consejo es ofrecer la idea de que a ti mismo exactamente como eres.
mejor, España Mary Jo