Requisitos para Yodo, las fuentes de alimentos, y los peligros de deficiencia

Pregunta
Hola doctor Tanya Zilberter, PhD.
¿Cuál es el requerimiento diario recomendado para el yodo para un hombre promedio?

Respuesta
Estimado Ángel,
hombres de 19 años o más se recomienda consumir 150 microgramos al día. La deficiencia de yodo se considera leve si la ingesta diaria es de 50-99 microgramos, es moderado en 20-49 microgramos /d, y grave está por debajo de 20 microgramos /d.
Ver buenas fuentes alimenticias de iodine:

http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2010/02/food-sources-of-iodine.html

Additional información sobre los alimentos nutrients:
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2010/02/food-sources-of-some-essential.ht...

More acerca de yodo y la salud:
http://brainfuels.com/2011/03/iodine-brain-children-adults/
Tanya Zilberter