Pregunta
Si ejecuta va a perder peso? ¿Si es así por qué?
Respuesta
Lisa,
Nuestro peso depende de la cantidad de calorías que comemos en comparación con el número de calorías que quemamos (metabolismo más actividad física y ejercicio descansando ).
Si el número de calorías que comió fueron exactamente igual al número de calorías que quemaste y que luego ha añadido correr, que perdería peso porque se queman más calorías de las que consume. Esto se llama un "balance energético negativo". La tasa de pérdida de peso dependerá de la cantidad de funcionamiento que está haciendo. Usted necesita quemar 3.500 calorías para perder una libra de peso de la grasa.
Sin embargo, esto es poco realista, en mi opinión. Una gaseosas adicional o dos galletas Oreo le daría más calorías de las que se queman en dos días de marcha. Yo digo a la gente que no espera ninguna pérdida de peso sin dieta y ejercicio. Creo que hay que reducir las calorías que come y realizar regularmente ejercicios para bajar de peso. No hay que hacer las dos cosas es que se comprometa con el fracaso.
Espero que esto ayude.
Mejores deseos.
Todd