Pregunta
Tengo 52 años, 5 '10 "y 175. Estoy en gran forma y he med prueba, más allá constructor del cuerpo, ahora hacer actividades de yoga y aeróbicos.
siempre podía comer lo que quería y no importaba.
Ahora, el tiempo se pone al día, trato de no comer después de las 7 pm. siempre se han comido una, sobre todo, la dieta saludable.
muy poca carne roja, las porciones de pescado, aves de corral, gama libre y orgánica, pocos lácteos, muchas frutas, verduras, pan Ezequiel, los suplementos de trigo y de luz triturados de Bárbara. Centrum plata, Omega 3 y CoQ10.
control de las porciones y el tiempo son mis problemas con la edad. mientras yo como mis grandes comidas en el desayuno y el almuerzo, la cena terminó por 7 y después salga, me siento muy bien. Pero que anhelo por la noche. he oído que hay alimentos o combinaciones de alimentos que ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo, o es que se trata disciplina?
respuesta
Hola George!
Gracias por su pregunta nutrición. La mejor manera de combatir los antojos de alimentos es comer pequeñas comidas frecuentes durante todo el día. de esta manera su cuerpo no tiene la oportunidad de ir en modo de hambre. Asegúrese de comer bocadillos saludables entre comidas tales como nueces, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Estos tipos de alimentos entre las comidas le ayudará a mantenerse satisfecho por más tiempo.
Hay también es un gran suplemento llamado Juice Plus que puede ayudar a controlar la ansiedad. Muchos de mis pacientes tienen grandes resultados en él. Contiene 17 frutas y verduras y se puede pedir a http://www.juiceblend.com Déjeme saber si usted necesita más información sobre el mismo.
-George Rapitis, nutricionista