Pregunta
Hola Lawrence
He entrado en una "gran perdedor" concurso en el trabajo. Algunos de los premios son bastante buenos, y además me gustaría ver un poco mejor para el clima más cálido.
Además, un compañero de trabajo recientemente murió de un ataque al corazón provocado por su obesidad y falta de ejercicio, por lo que también es una gran motivación.
ahora estoy 52, 5 "7" y 245 libras. Soy muscular, por lo que la mayor parte de la flacidez está en mi vientre.
He descubierto que puedo comer 1000 calorías al día y estar bastante lleno. No carnes rojas o grasas en absoluto, una gran cantidad de frutas y verduras, carbohidratos de granos enteros, etc. También descubierto que si me quedo en mi elíptica durante una hora puedo quemar 1000 calorías de acuerdo con el indicador. Voy constante y no consigo dolor, sólo el trabajo de un gran sudor! He estado trabajando en él con regularidad, así que no soy nuevo en el ejercicio.
Por lo tanto, si como 1000 calorías y quemar 1000 (además de lo que quemar en el trabajo, etc.) tenga que perder peso muy rápido eh ?
por cierto yo no planeo hacer esto para el largo plazo, y planeo tomar domingos libres, vaya para un gran almuerzo después de la iglesia, a continuación, sólo poner alrededor! Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Barry escucho lo que su decir y en los 52 años de edad y 245 libras que se encuentran en necesidad de llevarlo a largo plazo y corregir su desequilibrio de peso grave. Su peso corporal correcta es de alrededor de 155 libras en la parte alta. Su IMC actual es de 38,5. IMC normal es menor de 25 años La grasa del vientre es el tipo más peligroso para los hombres. Yo sugeriría que se obtiene un físico con análisis de sangre y se reúna con un nutricionista antes de su peso pone al día con you.Also conseguir un entrenador personal para ayudarle a no ejercer obstante, para hacerlo con tranquilidad. Que necesita para controlar su presión arterial y el ritmo cardíaco por lo que no hacen daño a su auto durante su entrenamiento. Veo que usted quiere hacer algo para ayudarse a sí mismo y eso es bueno, pero un poco de asesoramiento de profesionales en su área le puede guiar a través de ella.
He estado en el que está casi exactamente, excepto que yo soy más alto y más joven. Se llevó a enfermarse para mí para corregir lo que ya sabía que eventualmente sucederá. Yo sabía mejor y no escuchar a mi propio consejo. ¿Adivina qué? Yo la cosa en este momento. Fui de 247 a 179lbs y fijo mi problema de. Le deseo suerte y gracias por escribir. Una vez que se han extraído por un médico para ver si usted está lo suficientemente sano como para hacer ejercicio y en qué nivel se puede proceder no dude en escribir de nuevo si tiene alguna otra pregunta.