Pregunta
Hola
Soy 49, en buen estado de salud.
En el último par de años, he notado un cambio en mis patrones de sueño.
voy a la cama a las 11 pm, y se levanta sobre 6.However, los fines de semana, cuando solía dormir, todavía me siento como levantarse temprano.
Además, por lo general siento la necesidad de una siesta casi todos los días, cerca de 30 minutos después de la cena o por la tarde los fines de semana.
¿Es esta una parte del proceso de envejecimiento?
Además, me gustaría tener un poco más energy.Can que recomiendo un suplemento?
Respuesta
Hola Bud, España Aunque el cambio gradual en los patrones de sueño puede ser normal a medida que envejece, un cambio radical en los patrones de sueño puede ser señal de problemas médicos.
tales asdepression, estrés, falta de ejercicio, comer demasiado y algunas enfermedades endocrinas Las cosas deben estudiarse. En cuanto a los suplementos, sería difícil recomendar algo sin saber qué se siente una falta de energía.