Pregunta
hace exactamente una semana, me hice daño en la pantorrilla izquierda. yo estaba en el océano, caminando contra el tirón de una ola que se aproxima que iba a navegar por el cuerpo. con el último pushoff de mi pierna izquierda, pensé que había golpeado a alguien en el agua con mi pierna. Cuando me levanté después de la sesión, cuando di un paso adelante con la pierna derecha, que se sentía como si me hubieran apuñalado en la pantorrilla izquierda. Ya casi me tenía que acaba de dar pasos hacia adelante con la pierna herida y dejar que mi buen sendero pierna hacia atrás. tardaron 2 días antes de que yo pudiera poner mi pierna derecha ligeramente por delante de mi izquierda al caminar. Tomé un par de días fuera del trabajo y ICed que cada hora durante dos días. Entonces empecé con el calor húmedo y masajes. me estoy poniendo todo bastante bien ahora, siempre y cuando no tomo demasiado grande de una zancada. todavía es muy hinchada, más grande que la derecha por 1 "en el tobillo, 2" mitad de la pantorrilla y 1 "en la parte superior. hay una gran cantidad de hematomas sólo bajo la bola de mi tobillo. Por desgracia, mi trabajo me obliga a estar en mi fet mucho. cuando voy a comer lo voy a elevarla durante 40 minutos, pero de forma más restrictiva tanto, se necesitan 10 minutos para aflojar de nuevo. lo mismo ir y venir del trabajo. levantarse por la mañana es indescriptible. por qué crees que estoy esperando demasiado y demasiado rápido? ¿cuándo bajar la hinchazón? alguna sugerencia o consejo sería apreciado. Yo no quiero ir a mi dr. Si yo no tenga que hacerlo. enviará me a un orthepedic, voy a tener que conseguir una resonancia magnética y voy a tener que lidiar con toda la basura de seguros. gracias, Joe
respuesta
usted me piensa 'm esperando demasiado y demasiado rápido?
Sí, limitar la actividad opcional para 2 semanas
cuando se destinarán a disminuir la inflamación? 2 semanas
sería apreciada
cualquier sugerencia o consejo.
Consulte a su médico para una Rx de 6 pulgadas abrigo del AS y envolver cada 2-3 horas o comprar un par de medias de compresión TED pata corta y debe ponerse antes de levantarse de la cama cuando la inflamación es el menos
y el hielo en se rompe por lo menos 3 veces al día