Es un círculo vicioso - el dolor te mantiene despierto, y el insomnio empeora el dolor. Comentado por Elliot S. Katz, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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dolores y molestias que todos tengan una noche de insomnio de vez en cuando. No se necesita mucho - un tirón muscular de un entrenamiento demasiado entusiasta o una tarde ayudando a un amigo a mudarse muebles. Lo siguiente que sabes, estás tumbado en la cama a las 3 am, mirando el techo por encima de su cama, dolor, y orando por la inconsciencia.
Mientras que la mayoría de los dolores desaparecen con bastante rapidez, noches sin dormir y dolorosas son la norma para las personas que viven con dolor crónico. "Entre el 50% y el 90% de las personas con dolor crónico decir que no duermen bien", dice Gilles Lavigne, DDS, MSc, FRCD, un experto en la conexión entre el sueño y el dolor y profesor de odontología, la fisiología y la psiquiatría de la Universidad de Montreal. "Se despiertan con la sensación de que nunca fueron a la cama."
No dormir lo suficiente puede tener un efecto tóxico en toda su vida, dice Penney Cowan, director ejecutivo de la Asociación Americana del Dolor Crónico. Te hace sentir viejo y deprimido. Su vida laboral y familiar puede sufrir. Si su falta de sueño está a la altura de su cónyuge también, que puede causar aún más problemas. Y eso no es todo.
"Hay muy buena datos que sugieren que los trastornos del sueño puede empeorar su dolor", dice Thomas Roth, PhD, director del Centro de Trastornos del Sueño del Hospital Henry Ford en Detroit. Es un círculo vicioso: el dolor le impide dormir y no dormir empeora el dolor
La buena noticia es que hay mucho que se puede hacer - por su cuenta, y con su médico - a. romper el ciclo. Con los cambios en su estilo de vida y, posiblemente, la medicación, puede finalmente obtener la buena noche de sueño que usted anhela.
dolor y el sueño
"En una noche normal, todos pasamos por ciclos de sueño ligero, sueño profundo y REM [movimiento rápido del ojo] sueño ", Lavigne dice a WebMD. "Este ciclo se repite de tres a cinco veces por noche." Obtener suficiente sueño profundo y sueño REM son clave para sentirse fresco por la mañana.
El problema es que el dolor interfiere con este ciclo. Repentino dolor severo puede hacer que de golpe de un sueño profundo. Pero incluso el dolor más leve puede causar "microdespertares", dice Lavigne. Estos son los períodos en que su dolor se abre paso y le protuberancias de nuevo en la fase de sueño ligero. Usted no puede ser consciente, y al día siguiente no recordará despertar. Pero su sueño fragmentado puede dejar sentir como si no recibió ningún descanso en absoluto.