Arthritis afecta a casi 40 millones de personas en los Estados Unidos. Si usted sufre de artritis, los pimientos picantes, condroitina y glucosomine son su amigo.
La artritis se define como la inflamación de una o más articulaciones, lo que causa dolor, inflamación, rigidez y limita su movimiento. En este artículo examinaremos el tratamiento natural de dos de los tipos más comunes de artritis-artrosis y la artritis reumatoide.
Tratamientos naturales para la artritis
La osteoartritis y la artritis reumatoide no son curables, pero es posible reducir en gran medida el dolor y sufrimiento de los tipos crónicos de la artritis sin drogas sintéticas. De hecho, cambiar sus hábitos alimenticios, dormir más y el ejercicio sin drogas sintéticas es mejor para la osteoartritis y otras formas de inflamación de las articulaciones. Sólo use drogas sintéticas después de hacer los cambios naturales de los hábitos alimenticios, el ejercicio y el descanso, si es absolutamente necesario.
El ejercicio es muy importante para mantener la salud de las articulaciones. Se puede reducir el dolor, aliviar la rigidez en las articulaciones, y mejorar la fuerza muscular y ósea. Aquí hay tres tipos de ejercicios que normalmente se recomiendan
* Ejercicios de rango de movimiento para la flexibilidad
* Impacto de baja actividad aeróbica
* El entrenamiento de fuerza para el tono muscular
Sorprendentemente, el descanso es tan importante como el ejercicio cuando se trata de la artritis. Usted debe tener de 8 a 10 horas de sueño por la noche y tomar siestas durante el día (si es posible) para ayudar a recuperarse de "arranques" más rápido. Resto podría incluso ayudar a prevenir el empeoramiento del dolor. A lo largo de esas líneas que también debe:
* Reducir el estrés, lo que puede agravar sus síntomas. Pruebe con la meditación, visualización guiada o incluso el yoga.
* Evitar posiciones o movimientos que ejerzan tensión adicional sobre las articulaciones afectadas.
* Evitar mantener una posición durante mucho tiempo.
Aquí están algunos otros remedios naturales que pueden tratar:
* Cambie su dieta para incluir vitaminas y minerales, especialmente antioxidantes como la vitamina E. Los antioxidantes se encuentran en frutas y verduras. Añadir selenio a su dieta a partir de levadura de cerveza, germen de trigo, ajo, granos enteros y semillas de girasol. Añadir los ácidos grasos omega-3 de pescado de agua fría (como el salmón, la caballa y el arenque), semillas de lino, semillas de colza (canola), soya, aceite de soja, semillas de calabaza y nueces.
* Utilizar una crema de capsaicina, que es derivado de los pimientos picantes. Esto se puede aplicar a la piel sobre las articulaciones dolorosas. Se puede sentir mejoría después de aplicar la crema durante 3-7 días. La crema de capsaicina produce una reducción temporal del dolor, por lo que debe ser utilizado con regularidad para proporcionar alivio del dolor prolongado
* Tomar glucosamina y condroitina -. estos suplementos naturales forman los bloques de construcción del cartílago, la sustancia que recubre las articulaciones.
Esto es lo que ha sido más eficaz para mí y que está considerado como seguro y sin efectos secundarios. Estos suplementos son razonables en precio y muchas personas han visto sus síntomas mejoran drásticamente, especialmente cuando se combina con otros ingredientes naturales.