El dolor de artritis es más una molestia que una enfermedad. La gestión y vivir con dolor en la artritis es tranquilo difícil. Sin embargo, un conocimiento básico de los fundamentos involucrados puede ayudar a aliviar el dolor con facilidad. Estos son los consejos que podrían ayudarle en apaciguar el dolor que a su vez podría ofrecer un alivio efectivo del dolor de la artritis.
Gestión de dolor de la artritis
En primer lugar, asegúrese de que usted hable con su médico acerca tu problema. Dile que todos los síntomas que son visibles. Proactiva, para conocer el tipo exacto de artritis que están sufriendo. Esto le ayuda a conseguir el tratamiento adecuado más.
Si se encuentra en las etapas iniciales del desarrollo de la artritis, es hora de que usted comienza a conseguir en una rutina de ejercicio. Dona € ™ t toma hasta aeróbicos tedioso. Recurrir a los horarios de ejercicio ligero, según el consejo de su médico. Asegúrese de estirar las articulaciones, los músculos y relajar su cuerpo durante las salidas del trabajo
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Si sus huesos o cartílagos ya han empezado a llevar a cabo, dona € ™ t salto a la rutina de ejercicios, de repente. Esto agravaría el problema del dolor de la artritis. Optar por la fisioterapia. Consulte a un fisioterapeuta que le puede guiar con ejercicios sencillos y cortos para salir del dolor intolerable actual en primer lugar. Trate de tomar hasta salsas de cera de parafina que ofrecen un notable alivio para el dolor de la artritis. Aplicación de corriente eléctrica de corta duración bajo la supervisión de un fisioterapeuta puede ser de gran provecho en este sentido.
Modificar un poco de rutina. Cuando maneja los pesos pesados en la cocina, dona € ™ t forzar las articulaciones. Al levantar los utensilios pesados, asegurarse de que tienen asas resistentes. En lugar de utilizar un cuchillo para cortar pan asados, hacer uso de cortadores de pizza. En lugar de abrir los frascos manualmente, tener la ayuda de un abridor de frascos. Las bolsas de plástico en el supermercado pueden ser reemplazados con bolsas de papel. Realizar un hombro malo en lugar de una bolsa de mano.
Monitor de su postura tan a menudo como sea posible. Dona € ™ t sentarse en la misma posición durante mucho tiempo, porque esto podría dañar sus articulaciones más. Estirar y relajar a menudo. Cuando usted se sienta delante del ordenador, tomar un descanso al menos una vez en 15 minutos. Ir a dar un paseo y dona € ™ t toma descansos hasta estresantes, como jugar al tenis y bádminton.
Resto frecuente y de corta duración. Que pueden aliviar sus síntomas se deben evitar drásticamente el esfuerzo de las articulaciones. Dona € ™ t hacer un puño apretado a menudo. Al involucrarse en las salidas del trabajo leves, asegúrese de que usted se mueve todas sus articulaciones en toda su amplitud de movimiento al menos una vez para facilitar el alivio del dolor de la artritis espontánea.
Dona € ™ t permitirse que consiga fatigado. Esto puede arruinar sus articulaciones más. Hacerse cargo de la venta libre de medicamentos leves de vez en cuando. Si los problemas persisten, consulte a un médico inmediatamente.