TIP!
No moverse por el humo del cigarrillo, y dejar de fumar si usted fuma. Inicialmente, su inflamación puede desaparecer a medida que la nicotina de los cigarrillos reduce el flujo sanguíneo, produciendo una sensación de calma.
La artritis es un asunto de risa. Los síntomas a menudo son debilitantes y pueden aparecer en cualquier persona de cualquier edad. Se daña los huesos y articulaciones, y causa un dolor extremo que puede ser incapacitante
.
TIP!
Si desea mantener la fuerza de las articulaciones, el trabajo por tener una buena postura. La buena postura puede disminuir el dolor de la artritis.
Los estudios han demostrado que el consumo de alcohol en pequeñas cantidades no tiene un efecto negativo. Por el contrario, algunos expertos sugieren que el consumo moderado incluso puede proporcionar algunos beneficios a aquellos que sufren de artritis.
TIP!
Si usted es una mujer que sufre de artritis, hacer el compromiso de no usar talones. Mientras que los tacones altos son uno de los favoritos, que son muy malos para los pies.
problemas de artritis crónica puede ser mejorado a través del yoga y la meditación. Estos ejercicios pueden ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor. tiempo de práctica ideal para estas técnicas es tres o cuatro veces a la semana.
TIP!
colocarla sobre su pierna y utilizar su palma de la mano para presionar hacia abajo sobre el mismo. Esto elimina la necesidad de agarre con los dedos doloridos.
Considere reunirse con un terapeuta. La terapia puede ayudar a aprender a hacer frente a sus limitaciones sin dejar de ser autosuficiente. También es una oportunidad de conectarse con otras personas, para recordarle que no está solo. Las personas con artritis a menudo sufren de condiciones comórbidas como la depresión, y cualquier tipo de terapia es probable que ayude con esto.
TIP!
Es importante educar a sí mismo tanto como sea posible acerca de la artritis por lo que puede ser proactivo en la gestión de la misma. Recursos sitios web, libros, CDs, vídeos y publicaciones de todo tipo abundan para las personas con artritis.
Trate de mantenerse delgado para reducir la cantidad de estrés en sus articulaciones. Si tiene sobrepeso, a continuación, que pueden empeorar los síntomas de la artritis. Seguir un plan de dieta sensata. No se salte las comidas o morirse de hambre. Siga una dieta baja en calorías que no prive su cuerpo de nutrientes.
Aceite de Pescado
SUGERENCIA: Cómo evitar los analgésicos para la artritis menos que sea absolutamente lo requieran. Una gran cantidad de analgésicos se consideran adictivo y que sólo deshacerse del dolor temporalmente.
Trate de tomar suplementos de aceite de pescado para combatir la artritis. Las grasas omega-3 en el aceite de pescado reducen el dolor en las articulaciones y la inflamación. Se puede comprar aceite de pescado en muchas tiendas de comestibles, o al alimento o vitamina tiendas de salud.
TIP!
Estiramiento todos los días. Uno de los problemas más comunes de las personas con artritis es que pierden flexibilidad.
Si usted sufre de artritis psoriásica, no trate de hacer todo. Se puede tomar un peaje enorme en su nivel de energía. No piensen que son, porque sus síntomas pueden empeorar. Sólo hay que poner toda su energía en las cosas más importantes para usted. No es necesario que seas todo para todos todo el tiempo.
TIP!
Que su médico evalúe regularmente las deficiencias. Cuando estás bajo de nutrientes específicos, como el B-12 o el hierro, la artritis puede estallar y podría causar más dolor más.
Si se aloja en el camino y recordar estas ideas, se puede pasar a ser una corredor de pista profesional y todavía tiene artritis. No deje la artritis que derribar física o emocionalmente. Usted puede hacer varias cosas para hacer la vida más fácil con la artritis. Mantenga la cabeza en alto y puede ser superada.