¿Usted sufre de osteoartritis en las rodillas? Si es así, usted sabe el dolor y lo sabes bien. Por suerte, su sufrimiento no tiene que ser constante o el último por mucho tiempo. Hay muchas maneras de buscar alivio. De hecho, sólo diez de sus opciones se describen a continuación. Se seleccionaron estas opciones particulares debido a la facilidad y practicidad; casi cualquier persona puede buscar alivio con estos métodos.
1 â € "Over-the-Counter Analgésicos
Para la osteoartritis, la mayoría de los profesionales recomiendan Tylenol o acetaminofeno. Dicho esto, hay muchos calmantes para el over-the-counter del dolor disponibles. Elija una marca que puede pagar y que le proporciona alivio. Por ejemplo, si Aleve ha trabajado para detener el dolor de cabeza, probarlo para el alivio de la artritis. Usted ya sabe funciona la fórmula.
2 â € "tópicos de la artritis Cremas
Para aliviar el dolor de la artritis instantánea, lo mejor es ir directamente a la fuente. artritis cremas tópicas le permiten hacerlo. Aplicar la crema directamente a las articulaciones dolorosas. Al principio, usted puede notar un ligero escozor o picadura, pero luego viene el alivio. Este alivio por lo general dura tanto como un medicamento para el dolor over-the-counter.
Al examinar los ingredientes activos en cremas artritis over-the-counter, es probable que se encuentre la capsaicina. Este ingrediente también se encuentra en la pimienta de cayena. Muchos no sólo recomendar una crema de capsaicina, pero añadiendo la pimienta picante a los alimentos para darles sabor y los beneficios para la salud
3 -. Recetado medicamentos
Muchas veces, los médicos sólo se recetan para el dolor intenso. Este es un dolor que no se puede tratar con el exceso de productos de venta libre. Los opioides son analgésicos recetados, pero hay un riesgo de adicción o problemas de uso indebido. Si su médico le considere un tomador de riesgo bajo y responsable, codeína, hidrocodona, oxicodona o pueden ser prescritos.
4 â € "Heat
Para la mayoría, el calor alivia el dolor. Por lo tanto, darle una oportunidad. Dibujar un baño caliente, utilice un paño caliente, o comprar una almohadilla térmica. Como siempre, se recomienda precaución para evitar quemaduras. Aunque la mayoría de las personas se benefician de calor, algunos lo hacen mejor con el frío. Algunos profesionales de la medicina, de acuerdo con artritis hoy, recomienda la alternancia entre los dos. € "Ejercicio
Para reducir el dolor en las articulaciones, es necesaria una fuerte fuerza muscular
5 a. Con músculos fuertes, que son capaces de confiar en ellos y usarlos más. Esto pone menos presión sobre las rodillas doloridas. De hecho, los músculos fuertes dan las juntas de protección adicional y cojín. Por lo tanto, se aconseja el ejercicio. Si es doloroso para hacer ejercicio, comenzar lento con ejercicios de bajo impacto. Para algunos, estiramientos y una caminata ligera es suficiente. Si todavía demasiado dolorosa, considere ejercicios en el agua de bajo impacto.
6 â € "Terapia Física
Como se ha indicado anteriormente, algunos pacientes con osteoartritis puede resultar muy doloroso para hacer ejercicio. Su objetivo es evitar y prevenir el dolor, ¿por qué hacer algo que lo causa? El ejercicio tiene beneficios para la salud a largo plazo. No sólo promover un cuerpo sano en general, pero proporciona la protección articulaciones mediante el aumento de la fuerza muscular. Puede ejercer en casa, pero la terapia física es buena. En algunos casos, esto le da fácil acceso a ejercicios en el agua. También puede aprender ejercicios de bajo impacto seguras para hacer en casa.
7 â € "Pérdida de Peso
No todos los pacientes que sufren de osteoartritis tienen sobrepeso, pero los que son aumentan el riesgo de dolor . El peso más se lleva alrededor, más presión se aplica sobre las rodillas. Si usted puede perder peso sin poner en peligro su salud, que lo hagan. La mejor manera de perder peso es combinar el ejercicio con una alimentación saludable.
8 â € "Rodilleras
Los que sufren de osteoartritis en las rodillas son más propensos a experimentar dificultades para caminar. Puede ser doloroso para caminar de una habitación a otra, y mucho menos salir de la casa. Un refuerzo para la rodilla puede proporcionar soporte y estabilidad. Un refuerzo para la rodilla ajuste adecuado no sólo hace que sea más fácil caminar, pero menos dolorosa también! soportes para las rodillas están disponibles para la venta en la mayor parte de la salud y farmacias, pero hable con su médico primero.
9 â € "Andadores
Las personas con artrosis leve en las rodillas puede beneficiarse de un bastón. Las personas con osteoartritis grave en las rodillas pueden necesitar muletas. Como se dijo anteriormente, caminar es difícil con artritis en las rodillas. Es doloroso y existe un mayor riesgo de caídas, debido a la inestabilidad. Bastón o muletas pueden proporcionar apoyo.
10 â € "un fuerte sistema de apoyo
Muchos pacientes con artritis creen que lleguen al punto de no retorno. Esto es cuando el dolor es tan insoportable que parezca como si nada va a funcionar. Esos individuos son más propensos a sufrir en silencio a buscar tratamiento. Si usted es uno de esos individuos o si sólo necesita un empujón para bajar de peso o el ejercicio, un fuerte sistema de apoyo es vital. Para muchos, hablar de su dolor que ayuda a aliviar. Asegúrese de que tiene alguien en su casa para hablar de su artritis con o encontrar grupos de apoyo locales.