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28 de de agosto, 2002 - El viejo dicho ejercicio "sin dolor no hay ganancia", puede ser especialmente cierto para las personas que sufren de osteoartritis de la rodilla. Una nueva investigación muestra que el dolor de estas personas experimentan después del ejercicio es sólo temporal, pero los beneficios no lo son.
"explicar a los pacientes de que el aumento del dolor que sienten justo después de hacer ejercicio no es de larga duración -y ayudar a hacer frente a ese aumento temporal - puede ayudarles a seguir con un programa de ejercicios el tiempo suficiente para obtener [ ,,,0],a] reducción a largo plazo en el dolor ", dice el investigador Brian C. Focht, PhD, de la Universidad Estatal de Carolina del Este, en un comunicado de prensa.
Casi 16 millones de hombres y mujeres en los EE.UU. sufren de dolor en las articulaciones y la inflamación causada por la osteoartritis (OA). Debido a que no existe una cura, los investigadores dicen que los tratamientos se enfocan en retrasar la progresión de la enfermedad y minimizar su impacto en la vida cotidiana de quienes la padecen.
ejercicio regular, como caminar a paso ligero, ya se ha demostrado para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad en las personas con OA de la rodilla. Pero convencer a la gente con OA a comenzar ya continuar con un programa de ejercicios que en un principio podrían causarles más dolor es difícil.
Focht dice que su estudio puede ayudar a las personas con osteoartritis de rodilla superar esto "joroba de dolor", demostrando que el aumento del dolor después del ejercicio es de corta duración.
En el estudio, y sus colegas Focht monitoreado los niveles de dolor entre los 32 hombres y mujeres mayores de 60 años que tenían osteoartritis en una o ambas rodillas y tenían sobrepeso o eran obesos. Los investigadores dicen que las personas que tienen sobrepeso o son obesos son más propensos a informar que la OA tiene un efecto negativo sobre su calidad de vida.
Los participantes informaron de sus niveles de dolor durante todo el día durante un período de seis días. Cada dos días, los hombres y mujeres que ejercen una hora de ejercicio que consistía en caminar a 50-70% de su frecuencia cardíaca máxima, junto con el entrenamiento con pesas.
Los investigadores encontraron que el dolor se disparó inmediatamente después de estas sesiones de ejercicio a media tarde, pero es abatido por la noche. Además, los niveles de dolor reportados por los participantes fueron significativamente más bajos en comparación al día siguiente inmediatamente después del ejercicio.
Dado que el ejercicio ha demostrado no sólo reducir el dolor sino también mejorar el bienestar psicológico a largo plazo en personas con artrosis de rodilla, Focht dice que es importante no dejar que el dolor inicial relacionada con el ejercicio desalentar el ejercicio posterior.
El estudio aparece en la edición de agosto de la
Annals of Behavioral Medicine
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