¿Tiene una lesión en la espalda? ¿Tiene sobrepeso? Aproximadamente el 60% de los estadounidenses se clasifica como sobrepeso, debido a que tiene un índice de masa corporal de más del 25%. El exceso de peso es un factor importante en la causa del dolor de espalda crónico. Como saben muchas personas a dieta, bajar de peso toma tiempo y energía. Puede ser desalentador y doloroso para comenzar un programa de ejercicio cuando el cuerpo ya está en el dolor. Entonces, ¿cómo una persona con sobrepeso experiencia de nuevo el alivio del dolor? La columna vertebral soporta todo el cuerpo y cuando dicho organismo está llevando un extra de 20, 50, o 100 libras, que añade presión a la columna vertebral que resulta en dolor de espalda crónico. Imagínese cómo la luz de la columna vertebral se sentiría con un extra de 20 libras de grasa eliminada. El enfoque de este artículo es en la pérdida de peso para obtener de nuevo el alivio del dolor.
Al igual que hacen dieta, los pacientes con dolor crónico saben el tiempo que puede tomar para llegar a su condición bajo control. El dolor crónico puede ser de por vida. La obesidad no tiene por qué ser. Hay muchas razones para perder peso, tales como verse bien, lo que reduce el colesterol y la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, sentirse mejor emocionalmente y físicamente, y cada vez más activa. Así que empieza a arrojar libras no deseados y el dolor de espalda no deseado.
El dolor de espalda relacionado con la obesidad se produce a causa del exceso de grasa lugares tensión excesiva en la columna de apoyo. Así como zapatos de tacón alto puede provocar artrosis de rodilla debido al peso del cuerpo que se está poniendo demasiada presión sobre las rodillas y los dedos de los pies, la obesidad causa tensión a todas las articulaciones y los lleva hacia abajo antes de tiempo. La mejor manera de alcanzar de nuevo el alivio del dolor es para librarse de esas libras
Alivio del dolor de espalda:. Librarse del dolor para el Buen
El dolor musculoesquelético es reportado por 1/3 de los estadounidenses obesos. Estas mismas personas afirman que sufren de fatiga y son a menudo fuera de la respiración. Estos problemas contribuyen a la inactividad que aumenta su peso y dolor en general. Es importante levantarse y activarse. Incluso tomando el cinco minutos de caminatas una o más veces al día se pueden beneficiar la salud en general. Es por lo menos un principio a un programa de ejercicios. La disminución de la ingesta de calorías es también clave en la pérdida de peso. Hay medidas más extremas que se pueden discutir con su médico como medicamentos para la pérdida de peso y procedimientos quirúrgicos que pueden ayudar a sacar el peso rápidamente. Las opciones menos arriesgadas incluyen comer seis comidas pequeñas al día, aumentar el ejercicio físico, conseguir los niveles de tiroides evaluados para descartar cualquier enfermedad que pudiera estar causando el aumento de peso o la prevención de la pérdida de peso y beber mucha agua. alivio del dolor de espalda se puede lograr si usted se pega con los cambios de estilo de vida saludables.