A veces es sólo la simple, juzgado y terapias verdaderos que ayudan a aliviar el dolor de la mayoría.
Recientemente preguntamos a nuestra comunidad de Facebook (ver más abajo) qué tipo de remedios sencillos que preferían para aliviar su dolor de espalda. Más de 100 personas intervinieron, y abrumadoramente, recomendaron el uso de la terapia de calor.
Por supuesto, esto no fue un estudio científico, pero no hay ningún daño en el aprendizaje de otras personas y tratando de esta forma segura y conveniente de alivio del dolor.
¿Cómo funciona el calor para reducir el dolor?
el calor aumenta el flujo sanguíneo a la zona del dolor, lo que aporta nutrientes para ayudar a curar la lesión aumentó, y facilita estirar los músculos doloridos.
de acuerdo con un estudio realizado por el Dr. Brian king
1, el calor puede también trabajar en un nivel fisiológico para disminuir los receptores del dolor. El Dr. King encontró que cuando se coloca el calor superior a 104 grados en la piel cerca del sitio del dolor interno, que se enciende receptores de calor, que a su vez bloquea los receptores del dolor.
Más información acerca de los beneficios Terapia de calor para el dolor de espalda baja
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¿Cómo utilizar el calor?
paquetes de calefacción y envolturas de calor de bajo nivel funciona extremadamente bien. Ellos son calmantes, fácil de hacer, y no tienen ningún efecto secundario negativo.
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Siga el consejo de Cómo aplicar la terapia del calor
otros remedios sencillos para
Las personas que respondieron a la pregunta de Facebook tenían algunos otros remedios muy simples y muy eficaces para su dolor de espalda como la mentira en una superficie dura durante una hora, haciendo estiramientos específicos o dormir en ciertas posiciones - todos los cuales vamos a explorar en futuros blogs
Más información:.
Wrap Terapia de calor puede reducir el post-Ejercicio Dolor de Espalda
Referencias:
Dr. Brian King presentó sus resultados en la del 5 de julio, 2006 Reunión de la Sociedad Fisiológica.
Mensaje por Spine-salud.