No es poco peor que tiene dolor en la espalda baja, si es severa y se siente como un espasmo muscular o es un dolor sordo y punzante. Hay algunos remedios inmediatas para eliminar el dolor y la desvinculación de que una menor nudo de dolor de espalda que parece estar en la raíz del problema, pero con el fin de obtener correctamente eliminar el dolor y reducir la probabilidad de que lo va a devolver, primero tendrá para averiguar qué está causando el dolor.
Mientras que una mala postura por lo general se culpa por sentir que la menor nudo de dolor de espalda, otras causas incluyen un estilo de vida sedentario, o la falta o el ejercicio y, como de pie o sentado demasiado tiempo a la vez . Sentado en una silla demasiado tiempo que no proporciona un amplio soporte lumbar o dormir en un colchón que carecen de apoyo también puede conducir a un nudo de dolor de espalda baja. Empujar, tirar o llevar algo en el camino equivocado o que es demasiado pesada también puede causar la sensación de tener un nudo en la espalda baja.
Una lesión o ligero tirón muscular de un viaje o resbalones y caídas accidente puede también causar la sensación de un nudo de dolor de espalda baja. Una vez que haya reducido la probable causa del nudo se pueden tomar medidas para encontrar alivio del dolor. Su médico puede proporcionar posible relajante muscular medicamentos para aliviar el dolor, pero si no se entiende lo que provocó que, en primer lugar, lo más probable es que va a volver de nuevo.
Coincidencia El tratamiento a la causa
Si el dolor de un nudo de dolor de espalda baja es causada por un estilo de vida sedentario, el tratamiento obvio que va a ser hacer algo de ejercicio. Sin embargo, saltar a la derecha en el programa de la mañana el ejercicio también puede causar otros músculos que duelen hasta que se acostumbren a la rutina adicional. A partir lento y estirar los músculos antes de empezar a hacer ejercicio siempre es recomendable.
Considere la silla en la que puede pasar la mayor parte de su jornada de trabajo para ver si se está proporcionando el apoyo que necesita para prevenir el desarrollo de un dolor de espalda baja nudo, pero es el dolor es causado por una lesión reciente, y se opta por la terapia de masaje, asegúrese de decirle a la persona que da el masaje sobre la lesión.
Trabajar los músculos equivocados en el camino equivocado puede realmente hacer el dolor peor y podría ralentizar el proceso de curación. En la mayoría de los casos desatar el nudo de dolor de espalda baja no será tan rápido como parece que se han formado, pero si se hace un tratamiento adecuado que va a desaparecer y no volver.