Haga ejercicios de dolor de espalda realmente funcionan? Aprender las verdades sorprendentes.
Si usted es un sufren de dolor de espalda crónico, lo más probable es que haya una larga lista de ejercicios cortador de galletas, que se supone para aliviar el dolor, fortalecer la espalda, y construir los músculos que sostienen la columna vertebral. Si usted no está consiguiendo los resultados de su rutina de ejercicio para la espalda, hay una buena explicación ...
¿Usted sufre de dolor de espalda crónico? Si es así, lo más probable es que haya una larga lista de ejercicios cortador de galletas, que se supone que le proporcionará alivio del dolor - pero ¿están realmente trabajando? Si usted no está consiguiendo los resultados de su rutina de ejercicio para la espalda, hay una buena explicación y no son formas excelentes de mejora masiva!
Este es el trato, monocorde y ejercicios de espalda para el dolor están a la altura, ya que no se orientan para su problema específico. Con el fin de deshacerse de su problema de espalda crónico, es necesario centrarse en los ejercicios de dolor de espalda que se dirigen a su circunstancia única. Por ejemplo, si usted está sufriendo de la ciática, el dolor y usted tiene el derribo de las piernas, un ejercicio de dolor de espalda que se dirige hacia la parte posterior superior puede ser inútil para usted.
Puede que le resulte difícil determinar sus necesidades de ejercicio del dolor de espalda específicos. Su mejor apuesta es examinar en primer lugar el equilibrio de su cuerpo.
Lo creas o no, la mayoría de dolor de espalda y la tensión es causada por vivir con un cuerpo que está "fuera de balance".
Si la base de su cuerpo está fuera de equilibrio, que sólo tiene sentido que la integridad de soporte de carga de su cuerpo se verá comprometida.
que consta de una serie de discos consecutivos, la columna vertebral tiene una curvatura natural. Si la curva natural de la columna vertebral se extiende más allá de un cierto punto, o simplemente uno de esos discos se sale de alineación, la fuerza de la columna vertebral se vuelve significativamente más débil. Metafóricamente hablando, imaginar su columna vertebral como un muelle. Mientras las bobinas están perfectamente alineados, el muelle se flexionará y doblar con facilidad. Pero, si sólo una bobina está torcida o un tirón repentino la primavera se vuelve inútil. Lo mismo ocurre con su estructura esquelética.
Su estructura esquelética isdesigned para trabajar sin problemas de una manera específica.
Por lo general, cuando nacemos nuestra columna vertebral es perfectamente curvada, nuestras articulaciones funcionan sin problemas, y el equilibrio de nuestra estructura esquelética es perfecto. Seguramente, como pasa el tiempo, se tiende a pasar más tiempo sentados, desarrollar malos hábitos posturales, sufren traumas, lidiar con el estrés, y la lista continúa.
Como resultado de todo ello, una vez que nuestro cuerpo se vuelve equilibrada retorcido, y cuando el dolor se inicia, ya que inevitablemente, hacemos lo necesario para dar pasos hacia la corrección de nuestros problemas de equilibrio, y en vez seamos comenzar a hacer de molde ejercicios de espalda para el dolor. Sólo por esta razón, es imperativo que la práctica de ejercicios de espalda para el dolor que están diseñados para eliminar su problema específico. En muchos casos, esto significará abordar su postura, su alineación, y su estatura física general.
Así que, ¿por dónde empezar?
Examing sus necesidades actuales. ¿Dónde está su dolor, lo que queda atrás cuando se pone de pie, ¿qué pasa cuando uno se sienta, es un hombro más alto que el otro, son las piernas por la misma longitud, etc.?
Una vez que haya evaluado sus problemas específicos , ya se trate de dolor superior de la espalda, la tensión media de la espalda o ciática asociada a la baja de la espalda, con la instrucción de la derecha (guiada por un profesional o un terapeuta especialmente calificado) se puede determinar con precisión el ejercicio y el alivio del dolor técnicas exactas que eliminará el dolor y curar
la espalda.
Si la lista actual de ejercicios de dolor de espalda no están cumpliendo sus expectativas, considere la posibilidad de explorar algunas otras opciones más beneficiosas. No tiene nada que perder más que el dolor, y no hay tiempo como el presente
Etiquetas del artículo:. Los ejercicios dolor de espalda, dolor de espalda, dolor Ejercicios