Muchas personas sufren dolor de espalda en un momento u otro a través de sus vidas. La parte trasera es una parte tan importante de nuestro cuerpo que cuando se presenta dolor o dolorosa, se puede tirar todo lo demás en el cuerpo fuera.
Hay tantas maneras de hacerle daño a su espalda, todo desde un resbalón y caída para recoger un objeto pesado de forma incorrecta. Parece que tan a menudo la gente termina encima de tener que tener algún tipo de procedimiento quirúrgico para aliviar este dolor, pero la cirugía es siempre necesario o simplemente aceptado? Si usted está buscando una forma alternativa para lidiar con el dolor, estos consejos pueden ayudar.
Prevención del dolor de espalda
A menudo, cuando una persona experimenta dolor de espalda, hay algunos simples cosas que se pueden hacer en el hogar que pueden ayudar a aliviar el dolor y puede ser tratado antes de programar una visita al médico. Una de las primeras ideas para intentar es aplicar una compresa en la zona dolorida. Dependiendo del tipo de lesión, podría requerir tanto una compresa fría y caliente.
Tan pronto como se produce la lesión dolor de espalda, una compresa fría (una bolsa con hielo envuelto en una toalla) se debe aplicar un número de veces durante el día, por no más de 20 minutos a la vez . Después de un par de días, tendrá que ser cambiado a una temperatura cálida de la compresa. El calor ayudará a aumentar el suministro de sangre al músculo, así como ayudar a relajar la misma. Como nota de precaución, no se duerme con una almohadilla térmica como el daño tisular grave podría ocurrir.
Ejercicios que Prevenir el dolor de espalda
Si bien puede ser la última cosa que se sienta como hacer cuando se sufre de dolor de espalda, el ejercicio es a veces la mejor manera de experimentar una recuperación rápida. Una lista de los buenos ejercicios se puede obtener de su médico; Sin embargo, si se visita a un médico no es una opción, el yoga es a menudo un buen tipo de ejercicio para aliviar el dolor.
Si bien no es raro sentir un poco de dolor durante estos ejercicios, si el dolor persiste durante más de 20 minutos, los ejercicios deben ser detenidos hasta que una visita al médico puede ser programado. Estos ejercicios deben mantenerse incluso después de que el dolor ha disminuido para prevenir lesiones en la espalda más.
Búsqueda de atención médica
Si el dolor de espalda es demasiado difícil de soportar, puede ser una buena idea para iniciar el tratamiento con un par de días de reposo en cama. Si bien esto puede ser agradable y relajante, no se quedan en la cama durante más de un par de días, ya que más que puede comenzar a causar problemas en el sitio de la lesión. Lo mejor es volver a iniciar actividades como antes, tan pronto como sea posible para evitar efectos secundarios como coágulos de sangre en las piernas, la depresión, y una disminución en el tono muscular.
Si ninguno de los consejos funciona después de 72 horas (tres días), sería prudente buscar el tratamiento de un profesional médico. Es posible que los efectos más graves de la lesión
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