Volver estrategias de alivio del dolor también pueden incluir formas naturales para aliviar el dolor de espalda. En la mayoría de los casos el enfoque natural aliviará el dolor de espalda tan rápido como tomar una pastilla.
Con suerte también comprender el alivio del dolor es sólo alguna vez una solución sintomática. Todavía es necesario abordar las causas de su dolor de espalda; de lo contrario se tendrá que utilizar estas técnicas una y otra vez. El problema con esto es que, finalmente, no le ayudará
Por qué
La verdad es esto.?; mientras más tiempo tenga su dolor de espalda, más difícil es para eliminarlo. Si sólo se ocupan nunca con los síntomas, las causas subyacentes lenta pero seguramente empeorará. Esto significa que con el tiempo los músculos y las articulaciones se deterioran y luego se quedan con muy pocas opciones para ayudar.
La cirugía y el dolor a largo plazo son las opciones más comunes si se espera demasiado larga.
Sin embargo, si usted es como la mayoría de la gente, el primer paso en la eliminación de su dolor de espalda es la eliminación de los síntomas. Las siguientes técnicas le ayudarán a lograr este objetivo. Entonces, como el dolor de espalda alivia, empezar a buscar en las causas y eliminar esos también.
Hielo
Inicialmente
Una de las maneras más rápidas y más fáciles para aliviar el dolor de espalda es usar hielo en las primeras 48 horas. Hielo actuará como un calmante para el dolor y ayudar a reducir la inflamación. Colocar hielo en el área durante 10 minutos y luego descansar durante 10 minutos. Repita esto 3 veces y hacer esto a menudo durante el día en las primeras 48 horas.
Aliviar la tensión muscular
El siguiente método es la más obvia. Es necesario para estirar. Estiramiento reduce la tensión muscular, que es una de las causas más comunes de dolor. El estiramiento debe ser suave en esos primeros días como la exageración de lo que realmente puede agravar su dolor de espalda.
Si su dolor de espalda es grave, a continuación, utilizar el hielo en las primeras 48 horas y después de eso empezar a estirar. En casos menores, el estiramiento puede ser utilizado casi inmediatamente.
Aceite de ajo
Finalmente, la última técnica se mostró a mí por otro practicante. aceite de ajo realmente ayudará a reducir la inflamación y el dolor de espalda. Todo lo que necesita hacer es agarrar un poco de ajo, toma cerca de 10 pequeñas piezas de ajo y luego, lentamente, se fríen en poco aceite. Usted puede utilizar el aceite de sésamo, aceite de coco o aceite de mostaza. Usted debe freír hasta que los dientes de ajo se vuelven de color marrón claro. Deje que el ajo se enfríe completamente y luego se frota en su área de dolor de espalda. Tener a alguien masaje en la espalda puede ser más fácil a veces.
Aliviar el dolor de espalda temporalmente no es una buena idea. Las técnicas anteriormente ayudarán a aliviar su dolor de espalda, se debe añadir a esto, sin embargo. alivio del dolor de espalda completa es fácil y rápida si utiliza los métodos adecuados. Su objetivo debe ser la eliminación de la causa y los síntomas de su dolor de espalda
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