dolor muscular puede ser causada por el estrés normal, la tensión, la tensión en la actividad física, a las lesiones graves y enfermedades musculares. Esta dolencia se experimenta a menudo por personas que se someten a las actividades físicas vigorosas. Cuando se trata de aliviar el dolor, los pacientes van a hacer nada para que el malestar desaparezca. Ya se trate de probar la última píldora de alivio del dolor o la crema, la consecución de un estado libre de dolor es uno de los objetivos más importantes de las personas que sufren dolor muscular. dolor leve puede aliviarse con el uso de un exceso de medicamentos de venta libre como el acetaminofeno o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Aunque tanto aliviar el dolor causado por dolores musculares y rigidez, over-the-counter medicamentos no pueden reducir la inflamación. Lociones, cremas, o gel se pueden aplicar a la piel para aliviar el dolor muscular causado por el dolor muscular y la artritis. El conocimiento de los ingredientes que contienen analgésicos son importantes en la elección de un analgésico que alivia los síntomas dolorosos. Algunos ingredientes pueden aliviar el dolor y la y, al mismo tiempo traer efectos secundarios que pueden provocar más daño que bien. Por ejemplo, los AINE por lo general contienen aspirina y el ibuprofeno, los principales efectos secundarios de este medicamento incluyen dolor abdominal, diarrea y malestar estomacal. Los estudios médicos demuestran tratamiento con AINE a largo plazo puede conducir al desarrollo de úlceras del estómago y el duodeno. Los ingredientes activos de las cremas de alivio del dolor, por otra parte incluyen salicilato de metilo, mentol, y alcanfor. Estos elementos proporcionan alivio de las condiciones comunes y dolencias como los músculos, espalda y dolores en las articulaciones. La absorción de estos elementos a través de la piel puede traer efectos secundarios mínimos, lo que son seguras. Sin embargo, el frotamiento excesivo en un área determinada puede causar ampollas y las personas con piel sensible puede desarrollar erupción después de usar analgésicos externos. Debido a estos efectos secundarios muchos expertos en salud no fomentan el uso de alivio del dolor medication.Rather que el uso de medicamentos de venta libre para aliviar el dolor, las personas que sufren de dolores musculares deben participar en la pre-elaborar y post-entrenamiento actividades como el calentamiento -up, estiramiento y enfriamiento. Una buena sesión de calentamiento puede preparar el cuerpo para un entrenamiento vigoroso al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, aumentando la temperatura corporal y aumentar la cantidad de nutrientes y oxígeno que se entregan en los músculos. El estiramiento, por otra parte, al provocar la recuperación muscular y el dolor muscular disminución. El enfriamiento es tan importante como el calentamiento y estiramiento, ya que promueve la recuperación efectiva de la actividad física después de un entrenamiento intenso. Durante el ejercicio, el cuerpo se somete a varios procesos de estrés donde las fibras musculares, tendones y otros ligamentos están dañadas, causando una acumulación de productos de desecho en el cuerpo. Si se realiza correctamente, el proceso de enfriamiento puede ayudar al cuerpo en su proceso de curación y reducir el impacto o reducir el nivel de dolor muscular. El calentamiento, estiramiento y enfriamiento importante para mantener un cuerpo sano y puede ayudar a prevenir o minimizar los dolores musculares. Estas rutinas de entrenamiento sin embargo se debe hacer correctamente para cosechar sus beneficios para la salud. Antes de comenzar un programa de ejercicios, se alienta a las personas a buscar el consejo de los médicos y otros profesionales de la salud. Pueden diseñar un programa de ejercicios y dieta apropiada de las necesidades de salud de varios individuos.