Injuries son una causa importante de dolor de espalda. Los estudios indican que, mientras que el dolor por lo general se corrige dentro de dos a 4 semanas, un año o temprano muchas personas podrían tener que ocurre de nuevo el dolor. Mientras que la víctima podría recuperar la plena variar de movimiento y el uso de la espalda y el cuerpo, los tejidos musculares que ayudan a la columna vertebral pueden no haber recuperado correctamente. terapia del dolor de espalda puede ayudar con problemas repentinos y recurrentes de nuevo.
Una víctima del dolor de espalda tiene muchas opciones cuando se trata de tratamiento. Un fisioterapeuta puede ayudar con rutinas de entrenamiento para reparar y reforzar el nuevo y el núcleo. Incluso pueden educar sufre sobre la postura correcta y totalmente diferentes mecánicas físico y la forma en que afectan el dolor de espalda. Diferentes estrategias de remedio abrazan masaje terapéutico, y el calor y las terapias de frío.
Los fisioterapeutas le ayudarán sufre llevar a cabo diferentes varían de movimiento y el fortalecimiento de las rutinas de entrenamiento para reparar la parte posterior. Estos remedios, si se mantiene, tienen una tendencia a ayudar a prevenir el dolor de espalda futuro. El estiramiento es una clave de una parte de la reparación y refuerzo. músculos tensos o lesionados pueden llegar a ser breve y nunca presente ayuda suficiente para que la columna vertebral. Estirar la masa muscular se alargará ellos y mejorar la flexibilidad. Esto puede hacer más ejercicios adicionales productiva. diapositivas de pared, elevación de piernas, abdominales, y backstretches permanentes son todos grandes ejercicios para fortalecer la espalda.
El calor y el frío terapias pueden adaptarse eficazmente en colaboración con la terapia física. Ambos ayudar en la relajación de los músculos tensos o tensas. Esto contribuirá a que se extiende más allá y una mayor flexibilidad. Docs varían en el tiempo que una vuelta caliente o fría necesita ser dejado en el nuevo para el tratamiento adecuado. Discutir junto con su médico la mejor metodología para su condición de la espalda.
Remedio masaje es eficaz en los tejidos musculares tensas calmantes y ayudar al que sufre dolor de relajarse. Un cuerpo relajado es extra apto para responder a las técnicas de masaje. Estos métodos, combinados con música y olores calmantes suaves impulsarán el estrés. El estrés es un gran contribuyente a la vez más problemas.
Postura y mecánica corporal adecuada le vaya a una buena distancia de servir para prevenir el dolor de espalda. Muchas personas trabajan en un escritorio todo el día, sentado encorvado trabajando en una computadora. La presión de los lugares inclinación hacia delante y la espalda redondeada en los músculos de la columna vertebral y otra vez, haciendo que se le molesta. rutinas de entrenamiento superior del cuerpo, como la cirugía estética de mentón o los hombros apretones ayudarán a una mala postura correcta. Sentarse respaldo recto y tirar de los hombros hacia atrás para ayudar a aliviar la tensión de la parte posterior. El peso puede animar a un paciente para sentarse encorvado como resultado de peso va a tirar el cuerpo hacia adelante. Tratar de mantener una rutina de tren para bajar algunas libras y aliviar la tensión de la espalda, que es capaz de hacer que sea mucho más fácil para mantenerse al día postura correcta durante todo el día.
Tenga en cuenta, una cada rutina del tren de día es una maravillosa manera de ayudar a prevenir problemas de espalda. El tejido muscular se mantendrá fuerte y el apoyado de nuevo. Algunas personas se encuentran con poco o nada de tiempo para hacer ejercicio sin embargo. Trate de hacer alforzas barbilla en su escritorio o en la pared se sienta en su hora de almuerzo. Dar un paseo por el lugar de trabajo para tomar un descanso después de estar sentado, y siempre recordar que debe sentarse con la espalda recta. Esta mecánica, en combinación con bien de nuevo remedio, puede ser muy eficaz en el tratamiento y la prevención del dolor de espalda.