Pregunta
Hola, Esto no es una lesión, o al menos no recuerdo ninguna lesión que pueda tener
lo causó. He estado teniendo algunos dolores de cabeza extrañas para el último mes. Volé a Hoteles en los EE.UU. desde el extranjero y tenía jet lag y he tenido un poco de estrés de
trabajo y estaba muy cansado y en un primer momento solo pensé que había terminado realmente ejercida
mí y necesitaba un poco de descanso.
En primer lugar, se produjo el 1 de julio yo estaba involucrado en algún esfuerzo físico y yo podía sentir
que se inicia en el cuello inferior y llegar a los nervios en el lado derecho e izquierdo de
mi columna vertebral hasta en 2 pequeñas depresiones que están en la parte superior de la parte posterior de su cuello, donde
derecho del cuello y el cráneo se unen. Se sentía como un
torrente de sangre que hasta allí y comenzó dolor muy intenso y casi
me noqueó. Tenía que establecer
durante un par de horas y Tylenol hice nada por ello.
Esto sucedió un par de veces durante la próxima semana. Fui al médico
y nos llevaron a una exploración de gato y hice el examen físico normal. Tengo 44 años, 5'8 "y 300 libras
. Dijeron que mi visión era bueno en 20/13, pero he notado sobre
los últimos 6 meses, aunque de que estoy teniendo de sostener un libro más lejos a
leyó sin embargo. A partir de la TAC, dijeron
no hubo tumores y no hay posibles aneurismas. básicamente dijeron que no podían identificar
nada malo. me dieron algunos medicamentos para el dolor y me remitieron
a un neurólogo. fui al neurólogo y ella hizo una normal de
comprobar, mirado dentro de mis ojos, me hizo tocar mis dedos a la nariz y
luego tocar su mano en movimiento rápido, comprobado mis reflejos etc. y ella me dijo
también que no había nada malo y el problema probablemente
desaparecerá
en unas pocas semanas. ha sido 2 o 3 semanas desde entonces. la severidad de los dolores de cabeza tiene
reducido mucho, pero la frecuencia se ha incrementado. En la Red principio fue una vez cada 2 o 3 días bajo esfuerzo físico. ahora es
mucho menos severo dolor, pero una vez o dos veces al día. la otra diferencia ahora también
es que el analgésico Tylenol y recibí tanto ahora funciona mientras que en la Red a partir hicieron nada en absoluto.
A modo de ejemplo, ayer no me molesta la mayor parte del día, pero cuando nos
fuimos a comer
la cena, que estaba masticando y empecé a notar que empieza a doler y latido
un poco. Me puse de pie para ir a buscar una bebida recarga y pude sentir la parte de atrás de mi cuello
empieza a latir. Podía sentir la sangre que fluye y yo podía sentir claramente Mi otro pulso en la parte de atrás de mi cuello. Y entonces llegó el dolor. Una vez más, el dolor no se
debilitante
igual que antes, pero no había ningún esfuerzo físico. Me duele lo suficiente para que yo sostengo
la parte posterior de la cabeza cuando se presente y mis avisos esposa. Llegué a casa, España tomó un poco de Tylenol, esperé los normales 15 minutos y fue mayormente ido.
Curiosamente, el esfuerzo físico no trae esto, ahora.
Masticar algo que es difícil de concentración o de largo que trabaja en el ordenador, etc.
lo lleva en ocasiones.
Que estoy tratando de averiguar qué tipo de médico que debería ir a ver o cualquier Ideas sobre específicamente lo que podría estar causando esto o qué hacer.
Gracias por cualquier consejo de antemano.
Respuesta
Dear John,
Al principio pensé que se trataba de un dolor de cabeza vascular, pero no se sigue de los síntomas relacionados vasculares, y cuanto más lo leer sus descripciones, parece musculoesquelético en la naturaleza. En cualquier momento el esfuerzo trae en un dolor de cabeza, en realidad hay algunas opciones: /hipertensiva, tumor, musculoesquelético y dolor de cabeza vascular /inflamatoria clúster pueden imitar estos también. Dado que el TC se ha descartado cualquier patología, nos quedamos con musculoesquelético y el grupo ... usted no está experimentando síntomas de la migraña (jaquecas son vascular de todos modos).
cefaleas en racimo son por lo general precipitados por el consumo de alcohol, el tabaquismo, se producen sobre todo en los hombres y en los años veinte o más tarde, pero los patrones de dolor son unilaterales y en el lado de la cabeza y la cara, no la parte posterior de la cabeza , por lo musculoskelatal es la causa más probable.
Cuando los nervios o músculos de la parte posterior del cuello están bajo tensión crónica del trabajo, el estrés, la mala ergonomía o la biomecánica alterada del cuello el resultado es a menudo dolor de cabeza dolor que es localizado en la parte posterior del cuello, el cráneo y la parte superior de la cabeza, que pueden o no ser resistentes a medicamentos de venta libre. El hecho de que los dolores de cabeza son peores después de trabajar en la computadora, y después de aumento del movimiento de la mandíbula refuerza el origen musculoesquelético del problema. Yo opino que es probable que no tiene condición física con la mala postura (hombros redondeados, ligeramente follar de nuevo, y la postura de la cabeza hacia delante). Se trata de una representación común de una persona con dolores de cabeza del aparato locomotor procedentes de la espalda superior y el cuello. Básicamente va a crear tanta tensión en el sistema muscular que la columna ha función y posición reducida, y el sistema neurológico está en un estado de cocción crónica y la inflamación. Suena familiar?
Yo sugeriría algunas opciones, intensa terapia de masaje para la espalda superior, el cuello y los hombros para reducir la tensión inmediata, y una evaluación de su postura, la ergonomía y la columna vertebral para buscar la disfunción biomecánica y cambios degenerativos subyacentes. Un médico quiropráctico es el profesional de la salud perfecta para realizar este examen, ya que hemos sido altamente capacitado en forma relevante, la función y la estructura de la anatomía relevante junto con el diagnóstico y el tratamiento. También sugeriría que, además, hace un poco de investigación en una técnica llamada biofísica quiropráctica antes de elegir un quiropráctico local, de modo que pueda comprender mejor la estructura de la columna vertebral y cómo se relaciona con su actual issues- www.idealspine.com.
es probable que tendrá que ser multifacética su enfoque de tratamiento para incluir los ajustes quiroprácticos, estiramientos, ejercicios de tracción y masaje ... esto probablemente ha sido un problema constante desde hace años que recién ahora está empezando a causar dolor . Por otra parte, sugeriría que se tome una mirada seria a su dieta y la nutrición, ya que son contributiva al problema de la obesidad y ... inflammtion van de la mano en la generación de dolor en todo el cuerpo ... la reducción de peso y el estado nutricional adecuado se es probable que reduzca el dolor general, aunque puede ser que se ocupa específicamente de los dolores de cabeza.
Juan, para una mejor comprensión de lo que he descrito, y algunas técnicas simples que usted puede comenzar a emplear en este momento, voy a adjuntar a continuación un artículo que han escrito sobre este problema. Por favor, lea sobre ella, encontrar un buen quiropráctico, y no dude en escribir de nuevo si es necesario.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net
Formación de Estabilidad de la 匩 ot lo que piensa!
Una breve mirada en torno a cualquier sala de juntas, el sitio de construcción, tienda de comestibles de cuello y espalda etc? proporcionará cualquier observador una idea de la mala postura y de acondicionado síndrome. Un individuo tiene condición física tiene sólo una opción para aliviar el dolor que está aumentando su capacidad funcional duradera. El adolescente promedio y adultos se han pronunciado los desplazamientos de la columna vertebral debido a defectos de ergonomía crónicas de vida básico, mala postura, y restringida entornos de trabajo. El dolor de espalda o el cuello es la razón número uno para una visita al médico quiropráctico y doctor en medicina! Deberías 抰 se trabaja para prevenir lesiones y tensión? La respuesta obvia es sí! Estados Unidos La razones más comunes de dolores de espalda y cuello son malas técnicas de elevación, postura anormal, y repetitiva micro-deformación junto con la falta de estabilidad en el sistema muscular, y el trauma. A veces es difícil evitar el trauma, pero si se elimina una mala técnica, mejorar la ergonomía de su puesto de trabajo, y formar la columna vertebral de la estabilidad, se reduce significativamente el riesgo de lesiones. Recordemos que vivimos en un ambiente controlado gravedad y todas las acciones musculares están en oposición directa a la gravedad. Estabilizamos puentes y edificios, así que ganaron 抰 el cinturón o se rompe, tiene que hacer lo mismo para la columna vertebral.
Dicho esto, el entrenamiento de fuerza convencional con pesas libres y máquinas de aislamiento dará ganancias globales generales en la fuerza muscular, si se utiliza correctamente, pero ganó 抰 necesariamente enfocar la estabilidad del núcleo o de la columna vertebral. Los músculos que se dirige son la multífidus rotadores, intertransversales, transverso abdominal y el suelo pélvico. Por otra parte, es importante entrenar para mantener el equilibrio y la simetría lo que se reduce el peso anormal teniendo en todas las articulaciones del cuerpo.
técnica de levantamiento es importante para la salud óptima y la reducción de la lesión. Para ejecutar un ascensor correctamente, la parte posterior debe ser bastante recta, manteniendo la lordosis normal (arco delantero de la espalda baja). Esta posición se activa la musculatura adecuada para la estabilidad mientras no reclutar los ligamentos de apoyo. Eyacular es óptimo, debido a su posición neutral de la médula y la capacidad de utilizar los músculos de las piernas para llevar a cabo la elevación. Agacharse se debe evitar, sobre todo con los movimientos repetitivos. Stooping crea una configuración inestable para el disco con aumento de la presión a la tracción en la parte posterior del disco debido al aumento de la compresión en la porción anterior del disco. Esto puede dar lugar fácilmente a una ruptura del disco. Además, los objetos no deben ser levantadas si se colocan torpemente que pueden requerir la torsión y o dobleces, los pesos deben mantenerse cerca del cuerpo, y movimientos espasmódicos solamente son apropiados para los individuos altamente capacitados, como atletas avanzados bajo la supervisión de un instructor . La última clave es la creación de la contracción de la musculatura abdominal antes de la elevación. Esto proporciona una mayor estabilización de la columna vertebral, y todo su núcleo. Usted puede lograr esto mediante la succión del ombligo hacia la columna. Esto activa el músculo transverso abdominal que es clave para todos los movimientos.
Una de las actividades más perjudiciales personas participan en está sentado. Sentado aumenta la presión del disco más de pie y anima a la flexión anormal (flexión hacia delante) del cuello y superior de la espalda, además de caída en la silla. Estas posturas se cargan crónicamente los discos, los ligamentos y la musculatura de la columna vertebral creando micro-lesiones y patrones de movimiento disfuncionales.
Muchos de nosotros pasamos la mayoría de nuestros días en un escritorio, una computadora o estación de trabajo. Debemos tener en cuenta y modificar nuestro espacio de trabajo con cuidado. Adición de un soporte para la columna vertebral lumbar reduce las presiones de disco. Un ángulo de inclinación de 5-15 grados respecto a la vertical reducirá la actividad muscular de espalda baja y la presión de disco. altura adecuada escritorio es de aproximadamente 30 centímetros desde el asiento de la silla. reposabrazos son importantes en la limitación de tensión en el complejo musculares superior de la espalda y el cuello para incluir el trapecio, romboides y elevador de la escápula. Los hombros deben ser capaces de relajarse con los codos flexionados a 90 grados mientras que las manos descansan sobre la superficie del escritorio.
El movimiento hacia delante de la cabeza en el cuello es extremadamente problemático. Por cada pulgada hacia delante la cabeza se mueve en relación con el cuello y los hombros, las fuerzas de compresión en la parte inferior del cuello aumento por todo el peso de la cabeza, 10-16 lbs. Piense en la diferencia en la celebración de una bola de bolos cerca del cuerpo, o fuera del cuerpo. Esto ilustra las diferencias en el trabajo muscular necesario para soportar el peso y la tensión de los ligamentos. Los monitores de ordenador deben ser elevados por lo que el centro de la pantalla esté al nivel de los ojos, mientras que mirando al frente. Esto reducirá la tensión del ojo; reducir aún más la tensión muscular del cuello al tiempo que limita la flexión hacia delante de la cabeza, por lo tanto reduciendo la carga anormal del complejo ligamentoso. Esto también ayudará a reducir los dolores de cabeza 搘 ork? Colocar el monitor más alto para inducir una ligera extensión de la cabeza que es permisible.
Ahora que tiene una técnica adecuada, y la estación de trabajo es óptimo, estructural y funcional de entrenamiento de la musculatura en la parte posterior de su cuerpo y de su núcleo es la llave. Debe tener una médula espinal equilibrado y relajado para un funcionamiento óptimo. Dicho esto, la formación específica es la manera de lograr el equilibrio y la estabilidad de la médula, y que don 抰 tienen que ir al gimnasio para lograrlo. Si se puede apreciar que pasamos la mayor parte de nuestros días en una posición flexionada, la manera de aliviar el estrés acumulado es la formación de los pequeños músculos de la estabilidad en una posición extendida.
mayoría de las personas están flexionadas hacia delante en las caderas /pelvis, han redondeado los hombros, y una cabeza hacia adelante y el cuello, esto se llama Global flexión. La extensión de la cabeza hacia atrás, abriendo el pecho girando las palmas de las manos hacia afuera y estirar los brazos hacia atrás alivia esta flexión global. El último paso consiste en ponerse de pie y doblar hacia atrás en la cintura aproximadamente 20 grados. Que acaba de realizar la tarea de Extensión Mundial. Si se flexiona o apretar con todo lo que los músculos, mientras que en esta posición que acentúa aún más el valor del ejercicio y también promueve el aumento del flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno al cuerpo. Esta es una posición de alivio de que todo el mundo debería utilizar con frecuencia durante todo el día para disminuir las tensiones posturales acumulativos.
Cambiando de tema, la postura es la siguiente consideración. Su postura no debe ser una tarea consciente, pero con el nivel de falta de condición física en la población, las mejoras posturales conscientes son necesarias. Esto es sobre todo sentido común, y su madre ha indica que hay que hacer esto desde que era un niño. Ejercitar los músculos posturales mientras camina. Ponte de pie, mantenga la cabeza en alto y caminar con confianza de cara al futuro de sí mismo, no en el suelo. Tire los hombros hacia atrás, respirar profundamente, y tomar pasos largos confianza. Esto por sí solo va a traer más oxígeno a su cuerpo por la plena apertura de los pulmones, lo que aumenta el flujo sanguíneo y reducir el estrés anormal en las estructuras de la columna vertebral. También se puede practicar esta posición en un fisio-pelota o Thera-bola para mejorar su postura sentada y el equilibrio. problemas posturales y complejos problemas de estabilidad deben ser abordados por un profesional.
Recuerde que el entrenamiento con pesas, la actividad aeróbica, y los tipos generales de la aptitud de las actividades sólo son buenos para usted si se hace con la forma apropiada, el equilibrio, el control y la estabilidad . Si no 抰 tener una buena postura y la simetría de la médula, un programa de entrenamiento tradicional sólo empeorará estos problemas. Es fundamental incorporar la estabilidad en la columna vertebral y su vida antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Usted debe consultar a un médico o médica quiropráctica antes de comenzar una rutina de ejercicios para asegurarse de que está en buena salud y capaz de manejar los rigores del aumento de la actividad física. Si usted tiene algún problema cardiovascular, una prueba de esfuerzo debe ser realizado. Muchas visitas al médico posteriores son causados por actividades físicas inadecuadas; es mejor que ver al médico antes y no después.
Todos los médicos quiroprácticos serán capaces de enseñar acerca de los desequilibrios posturales y cómo mejorar su propia postura, pero muchos quiroprácticos tener una formación post-doctoral adicional en la postura avanzada biomecánica y la corrección estructural para ayudarle a alcanzar la mejora de la dinámica de la columna vertebral. Pregúntele a su médico quiropráctico para informarle sobre su formación, y proporcionar documentación escrita acerca de sus calificaciones. Para obtener más información acerca de la verificación de corrección postural cabo www.idealspine.com. Además, un instructor certificado de Pilates, www.nypilates.info, www.pilates-trainning.com o personal certificado www.nsca-lift.org, www.ncsf.org pueden tener un gran beneficio. Recuerde revisar sus calificaciones también.