Pregunta
Hola me quedé ayer por la noche en la oscuridad de un porche y chocar con el suelo mis piernas caían como la sliiped de debajo de mí y mi golpeé la espalda en el suelo ya tengo DIC un abultamiento en mi columna y el cuello que ha sido tratada con inyecciones cortsisone y chiopracter que estoy teniendo dolor en la zona de las piernas y la espalda baja y el equipo de estómago realmente todo he estado usando una bolsa de hielo me pregunto si se volvió a lesionar el disco o algo más que tengo un Amadrol que tuve para la contractura de isquiotibiales de la pierna pero nunca los tomé realmente no me gusta tomar medicamentos para el dolor Gracias Carolyn
respuesta
Hola,
siento lo de tu caída. Suena como que amplifica los problemas que ya estaban teniendo. Creo que el hielo es una buena idea. 15 minutos a la vez suele ser mejor, a continuación, dejar que la zona se caliente un poco durante un tiempo (45 minutos o así) y luego volver a aplicar. Y si quieres hacer 15 minutos de hielo, luego 15 de calor, 30 minutos ruptura 卼 gallina repetir toda la secuencia tantas veces como desee, he encontrado que para ser más eficaz, tanto para mí y para mis clientes.
también pienso que usted puede ayudarse a sí mismo a partir de la caída y de los discos abultados en general por la liberación de los tejidos de manera inapropiada apretado que está causando sus discos en la espalda (y el cuello) a abultarse. Se puede hacer una gran cantidad de bien por sí mismo si usted está dispuesto a ver algunos videos y seguir a lo largo, todo absolutamente gratis, en mi página web, España http: //www.do-it-yourself-joint-pain -relief.com/
donde muestro cómo liberar los grupos musculares específicos que están causando su dolor.
Básicamente, una vez que entienda que los huesos son sólo cuadras de calcio y sólo ir a donde tiran de los músculos o retenerlos, entonces se empieza a pensar en sus músculos como los aparejos (cuerdas) en un gran barco de vela de edad. Si algunas piezas de aparejo llegar al estrecho, que pueden tirar de los huesos y causar los discos entre ellos para ser presionadas hasta el punto de abultamiento. La parte trickily es la comprensión de que muy a menudo se trata de un grupo de músculos más grandes y fuertes cerca, al igual que los músculos de las caderas (a tope) que se ponen tensos, y luego los músculos apretados de la cadera causar que sus músculos de la espalda para apretar en un intento de dar marcha atrás en contra la tensión apropiada procedente de sus caderas. Por lo que sus caderas (tal vez) son ajustados, lo que hace que los músculos de la espalda baja para ser ajustado, lo que hace que su disco para comprimirla, lo que hace que los nervios en esa zona podrían verse afectados negativamente y que causan dolor.
LA La buena noticia es que es probable que pueda liberar esa tensión inadecuada por sí mismo. Sólo se necesita alguien que le muestre cómo. Es por eso que he construido mi sitio web totalmente gratuito que le muestre cómo. Para su espalda, echa un vistazo a esta página:
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html
y simplemente seguir junto con el videos. Opiniones sobre el cuello, gran parte de los problemas que probablemente provienen de los músculos de la cintura escapular tirando de los omóplatos (escápula) fuera de posición y tirando de ese modo en los músculos del cuello y haciendo que sea inapropiada apretado. Echa un vistazo a mi página de cuello para aprender a liberar a sí mismo de que:
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief.html
Justo tómese su tiempo y seguir junto con los videos. Usted puede arreglar usted mismo, usted sólo necesita a alguien que le muestre cómo.
espero que esto ayude.
mejor, Gary Crowley