Pregunta
PREGUNTA: Un día estaba preformado dos tríceps del brazo de extensión (foto adjunta), de repente me sentí poco de dolor en la parte inferior del hombro hacia atrás, creo que era poco wieght mancuerna alta, lo ignoré y terminar mi entrenamiento. A partir del próximo día comenzó el dolor, en cualquier movimiento del hombro. Así que dejé mi rutina de ejercicios durante 1 mes. Ahora después de un mes, cuando yo empecé de nuevo mi dolor plan de entrenamiento se vuelve otra vez. El dolor no es para todo el día, a veces va y viene .I siente opresión en la parte posterior del hombro durante todo el día. Ahora 2-2,5 meses ha pasado, el dolor no ha eliminado
RESPUESTA:. Hola, Nitin,
Ha cultivado el tono muscular tanto que el tono elevado al espasmo. Ha alterado la memoria muscular /movimiento; descansar, como usted ha descubierto, no soluciona el problema. Es necesario volver a entrenar el control muscular y su enfoque de la formación. | ver http://somatics.com/weights
un ejercicio de educación somática traerá bajo control. Sin embargo, lo que el ejercicio depende de dónde se encuentra exactamente en el espasmo y los movimientos que de que las causas de ubicación.
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área de dolor PREGUNTA: http://somatics.com/weights
está ni apertura :-(
i también se olvide de enviar pic del área afectada, ver esto ..
respuesta
Estimado Nitin,
La dirección del enlace es correcto
http://somatics.com/weights.htm
El programa que contiene los ejercicios necesarios para el hombro son los ejercicios de estiramiento del gato:. http://somatics.com/page7-cat_audio.htm
a pesar del título, estos no son los estiramientos, pero los movimientos controlados que se desarrollan músculo /movimiento la memoria.