Pregunta
Im 16 y durante aproximadamente un mes cuando me inclino hacia delante hay una tensión en mi centro de la espalda. doesnt daño a cualquier otro momento ... hay un pequeño abultamiento en mi columna vertebral .. También he notado cuando lo hago sentadillas cada vez que vengo hasta escucho un estallido doesnt herido, pero cada vez que hace un ruido haciendo estallar .. im sólo hacer seguro que no es nada grave .. gracias 4 tomarse el tiempo 2 leer esto espero que me puede dar una respuesta. gracias de nuevo.
Respuesta
Parece que tienes algunos músculos apretados que están tirando de las costillas o vértebras de una manera divertida
Prueba esto:. al hacer abdominales, antes de cada sit-up, hacer un "arco hacia atrás" lento con la barbilla hacia arriba y los brazos y los hombros hacia atrás. Inhale en el arco; exhale dentro rizo.
respecto,
Lawrence oro