Pregunta
Hola, ¿Usted cree que el skate sería la causa de mi lesión en la espalda de edad a resurgir?
Hace unos ocho años de edad a los 20 años estaba lesionado de elevación, el daño era pequeña fractura de una vértebra en la espalda baja de un pequeño agujero metió en el disco anterior y el líquido filtrado a cabo en un nervio. No puedo recordar el disco, se trataba de cuatro desde la parte inferior. Después de la lesión Fui a través de la terapia y los tiros .Los solamente el dolor de espalda por lo general obtener ahora es una vez, dos veces al año a partir de la artritis no es tan malo. Normalmente tomar condroitina glucosamina con MSM .La semana pasada intenté de nuevo patinaje primera vez en nueve años, todo mi cuerpo estaba dolorido, pero eso es normal, pero mi cadera izquierda se sentía apretado y la espalda baja dolor de un día se quedó más tiempo que el resto de mi cuerpo Después de hacer algunos estiramientos, ejercicios de espalda y abdominales el dolor había desaparecido.
utilicé demasiado amor patinando tanto estoy muy cabeza dura sobre las cosas, pero yo no quiero dañar la columna vertebral anymore.The único tipo de patinaje que me gusta es la calle y la llanura. Patinaje sobre half pipes es algo nunca he juzgado y probaly planteo ahora.
Gracias
Respuesta
Estimado Jason,
Cada vez que han sufrido una lesión en la espalda , que siempre será menos resistente que si no lo tenía, y todas las actividades atléticas y deportivas relacionadas puede promover aún más la lesión o una exacerbación de una vieja. Con eso se dice, esto no significa que usted tiene que renunciar a las actividades que le gustan ... es posible que sólo tenga que modificarlos o entrenar más duro para la participación.
En su caso, le recomiendo que continúa para estirar y ejercitar la zona lumbar para incluir acondicionamiento y estabilización ejercicios. Cuanto más fuerte sea el acondicionamiento de la parte del cuerpo lesionada, así como el resto del cuerpo, menos probable es que van a sostener una lesión mayor. Entrenar los abdominales, la espalda baja, flexores de la cadera y los glúteos. Esto proporcionará la fuerza y la estabilidad. Además, le recomiendo que lea algunos de los libros escritos por Pete Egoscue. Son bien escrito y fácil de entender. En realidad, yo utilizo algunos de sus protocolos de ejercicio con los pacientes en mi clínica.
Por último, siga tomando una buena fórmula de apoyo conjunto al igual que habías mencionado e incorporar una multivitamina completa. Esto ayudará con el acondicionamiento y reparación. Una gran compañía para estudiar es ideal Salud. Yo los utilizo con mis atletas y los pacientes, ya que crean formulaciones de encargo para su propio metabolismo específico (PRIVA DE PRUEBA). Estos son los mismos productos alimenticios utilizados por los equipos olímpicos de Estados Unidos, la NFL, NBA, MLB y. necesitará un código de acceso si decide ordenar (5.582.806). Tomo su fórmula personalizada de múltiples y las articulaciones de todos los días !!
Mantenga la cabeza erguida, obtener la nutrición que su cuerpo necesita, y entrenar para la estabilidad .... y disfrutar del patinaje !!
respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net