Pregunta
he estado trabajando un trabajo físicamente exigente para el año pasado. Se trata de levantar objetos pesados. He estado tratando de averiguar cuál es la postura ideal para hacerlo. Por lo general arrodillo en el suelo para levantar con la fuerza de mis piernas. Aunque he leído todas partes que es el más adecuado, algunos compañeros de trabajo me pregunta si tengo algún tipo de problema en la espalda (no sé si es porque yo trabajo un poco más lento o porque la curva de mi espalda un poco cuando lo hago), y dime que doblar la espalda hacia adelante para hacerlo (que no lo hago, ya que no parece sano). Francia el único tipo de experiencia de dolor que está en la base de mi cuello hacia atrás /superior y media -espalda. A menudo me siento el primero después del trabajo y después de caminar más de una milla o así. Es siempre un dolor sordo y pensé que se inicia debido al peso empujando hacia abajo la espalda durante horas. Uno de mis colegas de trabajo tiene un dolor similar después del trabajo, pero no tiene que doblar su espalda cuando se trabaja, que levanta las cajas pesadas.
Además, experimento entumecimiento en el brazo derecho después de estar sentado durante demasiado tiempo y no emocionante. Asumo mi mala postura al sentarse tiene algo que ver con ello.
Ahora me pregunto cuál es la técnica de levantamiento adecuada es y si es normal que se sienta este tipo de dolor sordo en la parte posterior /base superior del cuello después de levantar cosas durante 3 horas más o menos.
respuesta
Hola, Ar,
No, dolor en la parte superior de la espalda no es normal o necesario.
Sin embargo, la sensación de adormecimiento del brazo , combinado con el dolor que has descrito, sugiere una lesión en el cuello en su pasado.
su modo de elevación, usando las piernas para poder, es la forma más saludable.
Consulta este artículo relacionado con el dolor de cuello y el brazo: http://somatics.com/whiplash.htm